PROLEĆNA DIJETA! Skinite kilograme i salo sa stomaka

Tokom ove dijete unos preporučene dnevne doze kalorija je skoro prepolovljen. Prvog dana treba uneti maksimum 1.090 kalorija, dok se ostala četiri dana unosi samo 725. Posle pet dana nastavljate sa uobičajenom ishranom, do sledećeg meseca kada ovaj režim treba ponoviti. Preporučuje se da ovaj "mini post" praktikujete svakog meseca po pet dana, kako biste održali normalnu telesnu težinu.

(VIDEO) ANEMIČNI STE? Onda OVAJ sok treba da pijete svaki dan!

Istraživanja su pokazala mnogobrojne dobrobiti ovog jelovnika: poboljšava izgled kože, obnavalja ćelije, smanjuje težinu, a naročito količinu sala oko stomaka. Studija koju su sproveli naučnici sa Univerziteta "Šarite" u Berlinu pokazala je i da FMD ublažava čak i multiple sklerozu. Gladovanje, odnosno mnogo manji unos namirnica koji propisuje ova dijeta, aktivira procese u organizmu koji uništavaju oštećene ćelije i stvaraju nove. Tako poboljšavaju zdravlje tela u celini.

TO NAM TREBA! Evo koje namirnice sprečavaju stomačne tegobe i mučninu

Tokom pet dana trebalo bi da jedete sveže ili bareno voće i povrće, bez dodatka ulja i bilo kakvog prženja. Možete da jedete krompir i pirinač koji su veoma hranljivi i koji drže sitost, zatim avokado, karfiol, jabuke.

Režim ishrane je veoma restriktivan, pa ukoliko imate neki zdravstveni problem, ne bi trebalo da počnete sa ovom dijetom bez saglasnosti svog lekara.

PRIMER JELOVNIKA:

Prvi dan: Avokado i salata od jabuka, šargarepe, kupusa i badema

Drugi dan: Avokado, karfiol i beli pirinač

Treći, četvrti i peti dan: avokado, karfiol, pirinač i krompir

Napomena: Tokom svakog dana napravite kombinacije jela napravljene od ovih namirnica i samo to jedite.