MUČI VAS NADUTOST? Ako OVO uradite pre i posle jela rešićete se te bede!

Evo šta bi trebalo da radite: 

# Pola sata pre jela popijte čaj od nane

# Posle obroka grickajte semenke kima

# Uz jela od mesa i ribu jedite svežu salatu začinjenu sokom od limuna

# Masirajte stomak nežnim pokretima u pravcu kazaljke na satu

# Nakon obroka stavite termofor s vrućom vodom na stomak. Šetajte i radite čučnjeve kako bi se pokrenula creva

# Pijte čajeve ili tinkturu na bazi valerijane i matičnjaka za opuštanje nervnog sistema i organa za varenje

# Jedite dovoljno vlakana kako bi stolica bila redovna, sprečilo se nadimanje stomaka i gasovi

# Ne uzrokuju iste namirnice nadimanje i gasove kod svih ljudi podjednako. Ipak, bolje je kloniti se pasulja, graška, kuvanog kupusa, brokolija i karfiola

# Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj pre gutanja. Izbegavajte žvakaće gume i gazirane napitke

# Meso nemojte jesti s krompirom, voće nemojte mešati s drugom hranom, a desert poslužite bar sat vremena posle glavnog jela