Foto:
Magazin
(FOTO) SMRŠALA BEZ STROGE DIJETE I TERETANE: Stalno bila na restrikciji i uvek sa viškom!
Sirovi obroci koje je praktikovala, bili su vrlo kalorični, a tokom dana unosila je više od 3.000 kalorija.
- Bila sam bezvoljna i umorna. Stalno sam pila smutije, jela povrće, a ništa se nije dešavalo. Bio je to težak period za mene - priča i iznosi plan ishrane koji je napravila za sebe.
- Doručkujem sveže povrće i i unesem oko 500 kalorija. Za ručak spremim šolju pirinča sa mnogo zeleniša, šolju pasulja i uz to i avokado. Za večeru pojedem salatu i par malih krompira. Voće više ne jedem u neograničenim količinama, već kao užinu - kaže Hana i dodaje da je uz ovakvu ishranu za šest meseci skinula 18 kilograma.
Uz sve to prestala je da ide u teretanu. Umesto toga, instalirala je sebi aplikaciju koja broji korake.
- Svakog dana prepešačim 10.000 koraka. To je jedina stvar na kojoj sam insistirala u vezi fizičke aktivnosti - kaže.
I uz taj režim, Hana sada ima 54 kilograma.
- Naravno da kilogrami brže odlaze kada ukinete sebi gomilu kalorija. Ali vratiće se čim se i vi vratite na staro. Zato sam ja istrajala dve godine i isplatilo mi se. Važno je samo da zapamtite da ništa ne ide preko noći. Dajte sebi vremena i trudite se da uživate u promenama - poručila je ova vlogerka.