OVE NAMIRNICE će vam pomoći da smršate tokom jeseni i zime!

Ali, ne očajavajte jer vam nudimo odličan izbor zimskih proizvoda koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi. Svi ovi proizvodi su vrlo jednostavni i možete ih kupiti u bilo kom supermarketu, ali možda niste znali da vam svi oni pomažu da održite vitku liniju. 

Grčki jogurt ili kefir

Grčki jogurt sadrži manje masti nego obični jogurt, dok je sadržaj kalcijuma i proteina u njemu nešto viši. Grčki jogurt je odlična alternativa za pavlaku i majonez i za pripremu raznih salata.

OVE SIMPTOME NIKADA ne bi trebalo da ignorišete!

Još jedan korisni mlečni proizvod, sličan jogurtu je kefir. Sadrži vitamine A, D, K, E. Ako praktikujete fitnes, onda je kefir odlično rešenje jer sadrži triptofan, nezamenljivu aminokiselinu koja pomaže u opuštanju nervnog sistema nakon treninga.

Crveno vino

Čaša crnog suvog vina je odlično rešenje za laganu večeru. Naučnici su dokazali da umerena konzumacija ovog pića ima blagotvorno dejstvo na telo. Vino je moćan antioksidant koji usporava starenje i može sprečiti razvoj kancera. Pored toga, čaša vina ne sadrži više od 100 kalorija.

BROJKE NA VAGI NISU BITNE! Evo kako da dođete do idealne težine!

Prirodni med

Med je divna zamena za šećer. Lekovita svojstva ovog proizvoda čine ga neophodnim za zimsku ishranu. Međutim, morate zapamtiti da, uprkos svim prednostima, med ima više kalorija od šećera.

Seme suncokreta

Kao što pokazuju brojne studije, seme suncokreta sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina B i folne kiseline. Osim toga, oni su izvrsni antioksidanti, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju zdravog izgleda kože i kose.

Čia seme

Ovo je prava proteinska bomba. Čia seme sadrže do 25% proteina i pregršt dijetetskih vlakana. Čia ima odlične antioksidantne osobine, a sadrži i dvostruko više kalcijuma nego mleko. Ovo seme savršeno dopunjuje vašu voćnu ili laganu salatu.n

Tamna čokolada

Bilo koja dijeta je bolna, ako je monotona. Divan način da je malo olakšate je tamna čokolada, jer sadrži manje kalorija nego bilo koja druga poslastica. Preporučujemo uzimanje čokolade koja sadrži najmanje 70% kakaa.

Kokosovo mleko

Kokosovo mleko sadrži u svom sastavu masne kiseline koje će pomoćiu poboljšanju metabolizma i gubitku viška kilograma. Uz to, ovaj proizvod je odličan izvor vitamina C i vitamina B.