Nedostatak sna negativno se odražava na fizičko i psihičko zdravlje, a stručnjaci ističu da na nesanicu pozitivno utiču pojedina namirnice.

Istraživanja dokazuju da osobe koje pate od nesanice pre spavanja treba da pojedu kašičicu meda.

Jedan od razloga zašto se budimo tokom noći i ne možemo da zaspimo jeste nedostatak glikogena. Tokom spavanja gubimo glikogen, a pri njegovom nedostatku jetra šalje signale mozgu u formi hormona kortizol i na taj način nas organizam drži budnim.

OVO JE najvažnije pravilo za vitku liniju!

Med sadrži prirodne šećere koji stvaraju zalihe glikogena u jetri i tako pomažu da lakše zaspite i imate kvalitetniji san. Ako ste alčergični ili ne volite med, sličan efekat u borbi protiv nesanice imaju vitamin D i magnezuijum.