NAJVEĆI MITOVI O TRBUŠNJACIMA: Vide se samo u ovom slučaju...

Prvi mit, koji je uvrežen među većinom vežbača, glasi: vežbama za trbušne mišiće dobićete “pločice” na stomaku. Ipak, da li je to tačno?

- Vežbama za stomak ojačaćete trbušne mišiće, ali ako imate previše masnog tkiva oni se neće videti. Svi imamo trbušne mišiće, ali oni se vide samo kod ljudi koji imaju malo potkožnog masnog tkiva između mišića i kože. Prema nekim istraživanjima, trbušni mišići će se videti samo ako imate 10 odsto ili manje ukupne masnoće tela, tvrdi trener i kineziolog Goran Kralj.

Klesanje trbušnih mišića izrodilo je i mit da trbušnjake treba raditi svaki dan kako bi se videli.

- To nikako nije istina jer su trbušni mišići kao i svi ostali, što znači da im treba odmor, jer će se u protivnom pretrenirati. Spomenuti mišići nisu veliki, pa ni ne troše puno energije, tako da neće potrošiti ni puno masti. Vežbe za noge i leđa troše puno više energije, pa ćete tim vežbama pre dobiti pločice nego vežbama za trbušnjake - dodaje kineziolog.