NA NOGE LAGANE! Nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost, evo i zašto!

Sa svih strana ćete čuti da je vežbanje veoma zdravo, da produžava životni vek, da deluje preventivno, pa čak u nekih slučajevima i leči. U čemu je ustvari benefit treninga i sportskog načina života, zašto je vežbanje zdravo, objašnjava Milan Zarić, master profesor sporta i fizičkog vaspitanja.  

1. Reguliše krvni pritisak- naročito kod osoba koje su gojazne i koje vode neaktivan način života. Smanjenjem krvnog pritiska smanjićete i mogućnost dobijanja moždanog udara. 

2. Smanjuje holesterol- ceo život se trudite da smanjite nivo lošeg LDL holesterola, a da se nivo dobrog HDL holesterola poveća. Adekvatnim vežbanjem ali i ishranom čistite krvne sudove od lošeg holesterola i utičete da se nivo HDL dobrog holesterola poveća. Time takođe sprečavate pojavu ateroskleroze. 

Informer

3. Sprečava loma kostiju- jačanjem muskulature utičete na izdržljivost celog lokomotornog aparata. Lomovi su najčešći kod dece i kod starijih osoba, glavni razlog za to je slaba muskulatura koja nedovoljno podržava ekstremitete. Ako su mišići slabi, čak i skok sa visine od 30 cm može biti poguban za neke od kostiju nogu. Osteoporoza je jedan od zdravstvenih problema na koje vežbanje ima pozitivan efekat. 

(VIDEO) ŽENA OD GUME POSTOJI! Nogama stavlja naočare, a tek da vidite na čemu stoji...

4. Reguliše telesnu masu, a to direktno utiče na kvalitetniji i duži život. Nije isto ceo život nositi 100 kilograma ili 60 kilograma, razlika je velika, čovek se troši, smanjite svoju telesnu masu i produžićete život. 

5. Zdrava ishrana i fizička aktivnost smanjuju rizik od pojave raka debelog creva, po nekim autorima rizik se smanjuje za čak 40 odsto. 

Informer

6. Zdravije srce- ako trenirate svoje srce učinićete da ono bude jako i zdravo, a život srećniji i duži. 

7. Sprečava pojavu insulinske rezistencije- možemo reći da je insulinska rezistencija jedan od problema modernog društva, bolest za koju smo samo mi krivi, naš način ishrane i neaktivni stil života. 

STIŽE PROLEĆE: Čarobni napitak za koji tvrde da topi kilograme kao od šale!

Naravno da ima još pozitivnih efekata treninga, kao što su poboljšanje funkcionalne sposobnosti i stabilnosti endokrinog sistema, snižavanje rizika od formiranja tromba, prevencija i otklanjanje psihoemocionalne napetosti, povećavanje tolerancije i otpornosti na stres, povoljan uticaj na vid i sluh...

Inače, u Srbiji rekreativno trenira manje od 10 odsto žena.