UZ VIKEND DIJETU IZGUBIĆETE ČAK 3 KILOGRAMA! Samo pratite ovaj jelovnik!

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red. 

SUBOTA  

Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera). 

Ručak: Salata obrok. Potrebno vam je: pola krompira, cvekla, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina.

OVO ZANEMARUJEMO, a veoma utiče na gojaznost!

Skuvajte krompir i cveklu, iseckajte u tanjir, dodajte svež crni luk i začine. 

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Informer

NEDELJA  

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera. 

Ručak: Salata obrok. Za dve osobe vam je potrebno: 2 velika krompira, pola glavice svežeg kupusa, šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. 

Skuvajte krompir i kukuruz, pa ga dodajte iseckanom svežem kupusu. Sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji. 

SALATA "TANAK STRUK"! U 100 grama ima samo 38 kalorija, čisti creva, topi salo!

Večera: 100 g pilećih grudi, kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta. 

BONUS SAVET: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.