Foto:
Magazin
(FOTO) SVETI GRAL PRODUŽENE MLADOSTI! Uz jogu za lice bore nestaju!
U poslednje vreme, kada se pogledate u ogledalo, vidite da vaše lice više nije tako mladalački zategnuto i sveže kao nekada? Nema razloga za brigu. Umesto skupih krema i maštanja o liftingu, isprobajte jogu za lice, jednostavnu, efikasnu i bezbednu metodu koja vas ništa neće koštati.
Znate li da strukturu lica podržava više od 50 mišića i, zahvaljujući njima, na licu se ogledaju sve naše emocije, sreća, tuga, strah, zebnja... Nažalost, ti mišići s vremenom gube gipkost i čvrstinu. I kao i u slučaju ostalih mišića na ljudskom telu, vežba je jedini način da ih povratite. Jedina razlika je u tome što facijalnu gimnastiku treba izvoditi sa manje žestine i žara, pošto su mišići na licu vrlo osetljivi.
(FOTO) NEOBIČNA HUMANITARNA AKCIJA! Krv se daje i u kafani!
Sa jogom za lice možete početi već oko 25. godine ako želite da usporite proces starenja, ili petnaestak godina kasnije, da unekoliko ispravite posledice vremena. Dovoljno je da ste uporni i svakodnevno "vežbate" pet do 10 minuta ispred ogledala, i rezultati će biti vidljivi za dva do tri meseca.
Međutim, kao i kod ostalih vežbi, i u ovom slučaju je neophodno "zagrevanje" da biste pripremili kožu lica za dodatne napore. Stanite ispred ogledala, položite dlanove na oba obraza i naizmenično vršite blag pritisak i popuštajte. Ponovite nekoliko puta, a onda ovu vežbu zagrevanja ponovite sa čelom.
Informer
Za punije usne
Grickajte nežno nekoliko sekundi gornju usnu ili je jednostavno izmasirajte prstima. Naizmenično glasno izgovarajte "e" i "u" - izgovarajte ove glasove sve brže i sve tiše, dok ne budete zvučali kao da duvate sveću.
Protiv podvaljka
Podignite i spustite glavu trudeći se da udahnete svakog puta kada podižete glavu, a izdahnete kada se spuštate. Ostanite u tom položaju desetak sekundi, izdahnite i ispravite glavu. Duboko udahnite, dlanovima blago pritisnite podvaljak, izdahnite, otvorite usta ne popuštajući pritisak. Ponovite nekoliko puta.
Informer
Lavlje lice
Lagano izdahnite i pri ravnomernom izdisaju opustite mišiće, isplazite jezik, proširite oči i otvorite ruke. Ponovite ovo tri puta. Prilikom poslednjeg ponavljanja pokušajte da se prilikom izdisaja zadržite u tom položaju 30 sekundi kako bi se vaš jezik dobro protegao. Ovo je odlična vežba za podsticanje cirkulacije u licu i odlična metoda za opuštanje napetosti u predelu vilice koja je uzročnik stvaranja bora.
Informer
Mladolik pogled
Položaj prstiju je najvažniji kod ove vežbe. Postavite domali prst na unutrašnji kraj obrve, srednji prst na najvišu tačku obrve, a kažiprst na slepoočnicu. Držite prste u tom položaju dok lagano podižete predeo oko očiju i fine sitne bore će biti prošlost.
Informer
Tonirano lice
Da izbrišete bore smejalice i zategnete kožu oko očiju i na obrazima, dlanove stavite na slepoočnice i pomerajte napred - nazad, zatežući obe strane lica. Usta držite otvorena u obliku slova "o", a vilicu što više opustite. Ostanite tako pet sekundi, pa ponovite još dvaput.
Informer
Za jedre obraze
Naduvajte obraze vazduhom i lupkajte nekoliko sekundi prstima po obrazima trudeći se da ne ispustite vazduh. Gurajte potom naizmenično sav vazduh iz desnog obraza u levi i obrnuto.