BRINITE O SVOM ORGANIZMU! Evo koje namirnice možete jesti na prazan želudac, a koje ne smete!

Našem telu je ujutru potrebno dosta hranjivih materija kao što su ugljeno hidrati, balastne materije i belančevine.

Evo što smete da jedete na prazan želudac:

Ovsene pahuljice

Bogate su balastnim materijama koje smanjuju holesterol. Stoga, napravite kašu za doručak i tako ćete najduže ostati siti.

Jaja

Iako imaju malo kalorija, daju osećaj sitosti. Malokalorični doručak daće više prostora za druge dnevne obroke.

Lubenica

Borovnice

Informer

Integralni hleb

Sadrži ugljeno hidrate i druge važne hranjive materije koje je najbolje konzumirati ujutru.

Orašasti plodovi

Podstiču zdravu probavu, te regulišu vrednosti kiseline u želucu –naročito ako ih jedete za doručak.

Med

Lekovitost meda je neverovatna, a ako pojedete ujutru na prazan želudac kašičicu meda imaćete snage za ceo dan.

Ove namirnice nikako nemojte jesti na prazan želudac:

Jogurt

Ako popijete jogurt na prazan stomak nadražićete bakterije mlečne kiseline. To važi i za druge fermentirane mlečne proizvode – poput kefira ili sira.

Peciva s kvascem

Slatkiši

to nije veliko iznenađenje – slatkiši na prazan želudac nisu dobra ideja. Skočit će ti razina inzulina, a tako raste i rizik od dijabetesa.

Informer

Kruške

Mogu oštetiti inače osetljivu sluznicu. Stoga, za doručak radije birajte drugo voće poput bobica.

Paradajz

Sadrže kiseline koje povećavaju nivo kiseline u želucu.

Krastavac

Kao i drugo sirovo povrće, mogu da izazovu žgaravicu, nadutost i bolove u abdomenu.

Banane

Može vam skočiti nivo magnezijuma – a to šteti srcu.