6 MITOVA VEZANIH ZA DIJETE u koje slobodno možete da prestanete da verujete!

Merenje svakog dana

Nijedan uređaj ne bi trebalo da ima toliko moći nad vama, pa ni vaga. Slobodno se merite jednom nedeljno, ili se oslonite na to kako vam garderoba stoji umesto da opsesivno gledate broj na vagi.

Ugljeni hidrati su zabranjeni uveče

Ovaj mit zasniva se na priči da telo "nije sposobno" da uveče svari ugljene hidrate. Ali naše telo je sposobno da ih svari kad god, tako da možete da ih jedete, ali probajte zdravije verzije, cele žitarice, krompir ili voće.

GOJAZNOST KOD DECE SE NE SME IGNORISATI! Ne rizikujte kasnija oboljenja!

Izbacite gluten i smršaćete

Ishrana bez glutena nije ni zamišljena kao dijeta za držanje težine pod kontrolom. U suštini bi samo nutricionista ili gastroenterolog trebalo da je savetuje onima koji boluju od celijakije ili osetljivosti na gluten.

Informer

Isto je 200 kalorija čokolade ili 200 kalorija pirinča

Ne čine hranu samo kalorije! Mnogo je bolje razmišljati o tome koje sve supstance unosimo kojom hranom, umesto da brojimo kalorije i "poistovećujemo" čokoladu,hleb, voće i druge namirnice.

POGLEDAJTE BONUS VIDEO: