DEDA KOJI JE SVE ŠOKIRAO! Kada izađe sa ćerkom, misle da joj je DEČKO, ima 7 unučadi, A NJEGOV TAJNI RECEPT SU OVA 3 PRAVILA

Endi Vilkins gde god da izađe sa ćerkom ljudi misle da joj je on dečko. Britanac koji je nedavno napunio 56 godina kaže da svi misle da je u ranim tridesetim.

Endi je senzacija britanske štampe zbog forme i fotografija na društvenim mrežama. Po njegovim rečima sve što je potrebno je upornost, predanost i rad.

On je siguran da svako može da izgleda kao on, ako se posveti zdravom životu. Kao tajnu svoje mladolikosti ističe spavanje u zamračenoj prostoriji, vežbanje tri puta nedeljno i minimalnu količinu ugljenih hidrata u ishrani. Osim toga, ističe da je psihičko stanje od presudne važnosti.

Објава коју дели Andy Wilkinson ??????? (@andyw_fitness) дана 14. Нов 2018. у 10:57 PST

S obzirom na to da izgleda neverovatno za svoje godine, Endi priznaje da mu redovno prilaze dvostruko mlađe žene, ali on kao otac četvoro dece i deda sedmoro unučadi na to gleda samo kao na kompliment i ništa više. Trenutno je u ljubavnoj vezi s ženom koja je pet godina mlađa od njega i kaže da ga ne zanimaju mlađe.

Pre pet godina postao je profesionalni trener, a pre toga je radni vek proveo radeći za "Jaguar Land Rover" kompaniju. Kad je zakoračio u šestu deceniju života odlučio je da promeni karijeru i prati svoje snove, što mu se višestruko isplatilo.

Kako se hrani?

- Shvatio sam da mi ne trebaju proteinski šejkovi niti bilo šta veštačko u ishrani kako bih dobro izgledao. Važno je jesti zdravo, kontrolisati porcije i smanjivati unos ugljenih-hidrata kako starimo”, objašnjava Endi.

Објава коју дели Andy Wilkinson ??????? (@andyw_fitness) дана 30. Сеп 2018. у 11:19 PDT

Dodaje kako se sa godinama metabolizam usporava, zbog čega stariji ljudi ne treba da unose toliko kalorija koliko su nekad, u čemu mnogi greše.

“Obično treniram tri puta nedeljno, ne više od sat vremena u teretani, a povremeno odem na tenis sa prijateljem. Sve više od toga je preterivanje i povećava rizik od povreda”, smatra Endi.

Primer njegovog jelovnika:

Doručak: Jedno parče hleba sa semenkama, losos, dva kuvana jajeta i pola avokada. Sledi činija lanenih i čia semenki pomešanih sa voćem.
Ručak: Piletina,dve do tri velike kašike riže i brokolija.
Užina: Šaka badema ili jabuka.
Večera: Varivo s piletinom i povrćem.
Piće: Oko 3 litre vode svaki dan, kafa, čaša crnog vina.
Poslastice: Tamna čokolada.