OVE 2 NAMIRNICE su nezaobilazne u ishrane ove nutricionistkinje! Ubeđena je da jedan ZAČIN čini čuda za IMUNITET!

Objasnila i kako da ga uvedete u svakodnevnu ishranu!

Saznajte i koje su navike ljudi koji nikada nisu bolesni, a njen omiljeni obrok sadrži antioksidante, zdrave masti i kompleksne ugljene hidrate, a pravi se veoma lako!

"Kupite grčki jogurt i pomešajte ga s bobicama, svežim ili zamrznutim, pa dodajte granolu ili bademe", rekla je ona.

Kada je u pitanju "superhrana", odnosno namirnice koje se lako uvode u svakodnevnu ishranu a prave razliku za zdravlje, savetuje jedan začin!

"Kari u prahu! Postoje mnoge kombinacije ukusa jer je u pitanju miks više začina, tu su zdrave stvari kao što su kari, kurkuma, čili, korijander, đumbir i biber. Dobijate kurkumin, jedinstvenu fitohemikaliju koja blagotvorno utiče na zdravlje. Lako se dodaje jelima od mesa, čorbama, pirinču, ali i grickalicama kao što su leblebije zapečene u rerni", rekla je ona.

Informer

Ako često kupujete jogurt, pročitajte koju vrstu nikada ne bi trebalo kupiti a imamo i recept za piletinu s karijem!