USTALI STE JUTROS U CIK ZORE - EVO ZAŠTO JE TO DOBRO! Ako ste ranoranilac imate manje šanse da se RAZBOLITE od ove bolesti!

Svi ti faktori, kao i mnogi drugi, mogli bi objasniti smanjeni rizik od depresije. Inače, sama depresija prouzrokuje poremećaje spavanja, pa bi moglo biti da je depresija uzrok toga što noću ne spavate, a ne obrnuto.

Nova studija, međutim, nudi uverljivije dokaze da raniji odlazak u krevet i rano buđenje mogu sami po sebi pružiti zaštitu od depresije, nezavisno od drugih faktora.

Studija, objavljena u naučnom časopisu „JAMA Psychiatry“, koristi metodu istraživanja pod nazivom Mendelova randomizacija, koja pomaže da se precizno utvrdi uzročno-posledična veza.

Naučnici su koristili dve genetske baze podataka s više od 800.000 odraslih da bi sproveli Mendelovu studiju randomizacije cirkadijskog ritma i rizika od depresije. Nisu imali samo genetske podatke, već i podatke o dijagnozi depresije i informacije o tome kada su ljudi odlazili u krevet i budili se.

Istraživači su mogli da prate i „sredinu sna“, što je korisna naučna mera nečijih tendencija spavanja. Na primer, jutarnja osoba koja ima naviku da ide u krevet u 22 sata i da se budi u 6, ima sredinu spavanja od dva sata ujutro. Otkrili su da je za svaku nižu „sredinu spavanja“ postojao čak 23 odsto niži rizik od obolevanja od velike depresije, prenose mediji.