Foto:
Magazin
PRAVA CIPELA NE BOLI! Američki fizijatar preporučuje ženama kako da se reše problema sa obućom
Ona je na osnovu iskustva sa pacijentima sastavila listu preporuka - koju obuću da nose žene koje imaju izražene zglobove (čukljeve), a kakvu one sa ravnim tabanima.
Čukljevi
Čukljevi su koštane izbočine koje nastaju kada se kost ili tkivo na zglobu na nožnom palcu pomere s mesta. Iako je uglavnom kriva genetika, nošenje preterano uskih cipela može povećati pritisak na čukljeve i pogoršati stanje. Ako imate taj problem, odlučite se za obuću sa širim otvorom za prste, okruglog ili kvadratnog oblika, napravljenu od fleksibilnog materijala, poput meke kože.
Ne bi trebalo da nosite visoke potpetice jer što je štikla veća, to će težina vašeg tela više pritiskati stopalo prema prednjem delu cipele. Čvrsta blok-potpetica je bolje rešenje zato što će pritisak biti raspoređen po celom stopalu.
Informer
Visok ris
Imati visok ris znači da se stopalom oslanjate samo na petu i prednji deo tabana, ali ne i sredinom. To dovodi do većeg pritiska na spoljašnost i prednji deo stopala. Iz tog razloga dr Nouls preporučuje potpeticu sa gumiranom ili platformom od plute - dva materijala koji su prirodni amortizeri.
Zbog oblika ovog tipa stopala žene sa visokim risom se bolje snalaze u višim potpeticama, ali ne višim od osam centimetara.
Kako da izaberete pravu visinu štikle
Evo kako da izmerite idealnu visinu potpetice obuće za svakodnevno nošenje.
* Izmerite dužinu stopala, pa podelite sa sedam. Obično je reč o visini štikle oko četiri centimetra, koju preporučuju i lekari.
Visina potpetice za izlaske obično je viša, a možete je odrediti na ovaj način:
* Sedite na stolicu i ispružite jednu nogu - opustite i nogu i stopalo
* Izmerite udaljenost od pete do početka jastučića stopala
* Dobijeni broj je idealna visina potpetice za vas
Ravna stopala
Žene sa ravnim stopalima često pate od bolova zbog upale vezivnog tkiva koje prolazi preko tabana. Ovoj vrsti stopala udobna je uglavnom ravna obuća, ili niža potpetica, podržana odgovarajućom vrstom uloška. Kod ravnih stopala veća je verovatnoća da će se razviti čukljevi, pa je obuća sa zaobljenim vrhom idealna.
Široko stopalo
Kad osoba sa širokim stopalima stoji, stopala se šire. A kada se stisne u neprilagođenoj obući, često se stvara prekomerni pritisak na prste i, kao rezultat toga, žuljevi. Iz tog razloga je najbolja otvorena obuća, zbog toga što omogućava više prostora. Nosite modele sa podesivim kaiševima ili elastičnim trakama.
Usko stopalo
Najbolja za usko stopalo je obuća na vezivanje. Bilo u štiklama ili u ravnim modelima, najveći problem je taj što usko stopalo klizi, a da bi ostalo na mestu, cipele na vezivanje su odlična opcija, kaže dr Nouls.