BRITANSKI STRUČNJACI OTKRILI NEOBIČNU TERAPIJU! Evo šta ŠTITI kosti žena u MENOPAUZI

Ova neobična vežba, prema studiji britanskih stručnjaka, posebno je korisna za žene u menopauzi koje često imaju problem sa kostima.

- Žene mogu da izgube do 20 odsto gustine kostiju za sedam godina posle menopauze zbog pada nivoa hormona estrogena.

Vežbanje sa opterećenjem najbolji je način za jačanje kostiju, kao i mišića, ali stariji ljudi nisu baš uvek sposobni za to pa im je zato korisnije petominutno skakanje - kaže dr Ketrin Bruk-Vejvl, autorka studije.

Informer

Njen tim tokom šest meseci pratio je grupu žena starosti od 55 do 70 godina od kojih su tražili da dnevno rade do 50 poskoka na jednoj nozi.

Otkrili su da se gustina kostiju povećala u nozi na kojoj su skakale dok se na drugoj smanjila i da pritom vežba nije izazvala nikakva oštećenja kolena.