STALNO STE UMORNI I HVATA VAS NERVOZA? Ovo su simptomi NEDOSTATKA SELENA

Mineral koji je ujedno i snažan antioksidant koji štiti od slobodnih radikala jeste selen. Ovaj mineral se bori protiv umora i nervoze, pa samim time ako unosimo dovoljne količine ovog minerala imaćemo više energije.

Istraživanja su pokazala da selen štiti od raka, srčanih bolesti, moždanih udara i drugih bolesti.

Pozitivno utiče i na mentalno zdravlje. Manjak ovog minerala kod nekih ljudi može dovesti do depresije.

Štitna žlezda ima više selena od bilo kog drugog organa u telu. Selen pomaže da ne dođe do oksidativnog stresa štitne žlezde. Pa tako može pomoći osobama koji pate od tiroidnih stanja.

Informer

Najčešći simptomi nedostatka selena:

• Često se osećate umorno
• Hvata vas nervoza
• Problemi sa štitnom žlezdom
• Naglo se gojite
• Mišići su slabiji
• Rasejani ste, dekoncentrisani,
• Opadanje kose se javlja
• Oslabljen imuni sistem.

Kako da unesete dovoljno selena

Najbolje je ih unositi kroz prirodne izvore. A to su: šitake pečurke, brazilski orah, riba, plodovi mora (školjke, jastog), ovas, ječam.