Foto: Pixabay
Magazin
SAMO ĆETE POREMETITI RITAM Stručnjaci ističu da u ove MITOVE O SPAVANJU ne smete da verujete!
Postoji nekoliko mitova o spavanju, za koje se kaže da će vam obezbediti mirnu noć.
Međutim, eksperti za san ističu da ti mitovi i nisu toliko delotvorni i istiniti kao što mnogi smatraju.
Mit 1: Idete na spavanje rano
Umesto toga:
Eksperti savetuju da idete na spavanje kada ste umorni, jer će to imati bolji učinak nego da terate organizam na nešto na šta nije spremam.
Mit 2: Spavanje od osam sati
Umesto toga:
Spavajte onoliko sati koliko vam treba. Neko je naviknut na manji broj sati, dok će nekome i 8 biti nedovoljno.
MIT 3: Dremate ukoliko ste umorni
Umesto toga:
Popodnevna dremka uvek dobro zvuči, međutim ona vam može napraviti više štete nego koristi. Bolje bi bilo da sačekate vreme za spavanje i pružite vašem organizmu odmor koji zaslužuje.