Magazin
Ukočenost i BOL U VRATU kao rukom ODNESENI! Doktor otkrio 4 cake koje možete koristiti BILO GDE! (VIDEO)
Do bola u vratu ili ukočenosti može da dođe iz mnogo razloga, dugog sedenja, ležanja, naglog pokreta i tome slično.
Ipak, kako biste se u što kraćem roku rešili bola i malo "razdrmali", ne bi bilo na odmet da probate neke od ovih kraćih "vežbica".
Vežbice su naravno lagane, a ono što je dodatni plus jeste da ih možete raditi takoreći bilo gde:
1. Povucite kožu sa grudne kosti, ka dole, a glavu zabacite nazad.
2. Pustite da vam glava padne napred, pa je pomerajte u jednu i drugu stranu (ovo će pokrenuti cirkulaciju)
3. Sedite na ruke, pa glavu spuštajte na levu i desnu stranu (ka ramenima)
4. Pomerajte glavu ka unazad i vraćajte u prvobitan položaj.
Napomena: Ako bilo koji od ovih pokreta uzrokuju bol ili neprijatnost, odmah prekinite - ističe osteopatski manualni praktičar, koji je i predložio pomenute vežbe na svom TikTok nalogu.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.