Smanjite stres za samo 30 SEKUNDI! Doktor otkrio TRIK koji će vas momentalno SMIRITI! (VIDEO)

Kada smo pod stresom, nervozni ili uznemireni, najmanje što nam pomaže jeste kada nam neko kaže "smiri se". Kao da je to tako lako, je l da?

"Smiri se" ili "nemoj da se nerviraš" su verovatno dve najomraženije fraze. Međutim, ti saveti nisu toliko glupi i neizvodljivi, čak naprotiv. 

Postoji način kako da to postignete i to za samo 30 sekundi. 

Dr Karan Raj otkrio je da najstariji trik za smirivanje, zapravo i te kako pomaže, a radi se o dubokom disanju. 

- Kada duboko udahnete, mozak šalje poruku srcu da ubrza, a kada izdišete, da se smiri. Kada ste pod stresom, fokusirajte se na izdisaje. Radite to polako i usporićete lupanje srca - navodi doktor.

Kako je on to objasnio, možete pogledati u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO: