Većina ljudi u svom životu ponekad oseti strepnju, nemir ili strah koji ne mogu da objasne. Međutim, onog momenta kada ovi osećaji počnu da ugrožavaju vašu svakodnevnicu, to je znak da je povremeno stanje u kojem ste se nalazili, preraslo u anksiozni poremećaj.

Kod ljudi koji pate od ovog poremećaja, neretko dolazi i do paničnih napada, ali se oni mogu umiriti, ukoliko znate pravi način kako to da uradite. 

Na društvenoj mreži Instagram, zagovornik za mentalno zdravlje Niko Savaro, pokazao je trik kojim možete smanjiti i umiriti anksioznost.

Informer

Kada budete osetili anksioznost, pokušajte sa sledećim:

- Širom otvorite usta i izgovarajte slovo "r". U nekom momentu ćete početi i da zevate, što će aktivirati parasimpatički nervni sistem, a to će vam pomoći da se smirite - objasnio je Niko.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku, sa početka teksta.

BONUS VIDEO: