OTIČU VAM RUKE I NOGE? 10 razloga zašto ZADRŽAVATE VODU u organizmu i kako da je se oslobodite!

Opšte je poznato koliko je voda važna za pravilno funkcionisanje organizma. Ona je odgovorna za uklanjanje štetnih materija, kao i rastvaranje hranljivih sastojaka. Ljudsko telo se sastoji od oko 60% vode, ali kada telo ne može da eliminiše višak vode, to nazivamo "zadržavanjem vode u organizmu".

Uglavnom je zadržavanje vode privremeno i lako rešivo, iako ponekad može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema. U slučajevima kada zadržavanje vode nije rezultat nekih oboljenja, može se otkloniti. 

- Zadržavanje vode se javlja u cirkulatornom sistemu ili unutar tkiva i može izazvati oticanje ruku, stopala, zglobova i nogu - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva potencijalne razloge zbog kojih zadržavate vodu:

Informer

hormonalni disbalans

problemi sa bubrezima

manjak fizičke aktivnosti

srčani problemi

oštećenja kapilara

problemi sa limfnim sistemom

loša ishrana

alergije

infekcije

pojedini medikamenti

Potencijalni načini za oslobađanje vode iz organizma:

Ograničite unos ugljenih hidrata

Jedite hranu bogatu kalijumom

Pokrenite se 

U ishranu dodajte i magnezijum

Izbacite prerađene namirnice iz jelovnika

Pijte vodu

BONUS VIDEO: