PO AJURVEDI! 6 pravila za PIJENJE VODE - treće vas možda NAJVIŠE IZNENADI!

Kada je voda u pitanju, svi u teoriji znamo da je veoma važno redovno je unositi, kako za našu kožu, kosu, tako i za celokupno funkcionisanje organizma. 

Međutim, postoje određena pravila, koja propagira ajurveda - indijska nauka o zdravlju, a koja se tiču upravo pravilnog unošenja vode, navode na instagram profilu vedamrit_.

JUTARNJE PIJENJE VODE

Izbegavajte unošenje velike količine vode, čim ustanete ujutru. Ukoliko dan započinjete sa jednom čašom ili sa 200ml tople vode, to može ubrzati vaš metabolizam, ali sve prekomerno (od 500ml i više), može zapravo da poremeti varenje.

VODA I OBROCI

Ukoliko pijete mnogo vode pre i/ili nakon obroka, takođe može uticati na varenje. Možete popiti neki gutljaj između obroka, a i držati razmak od 30 do 40 minuta pre i posle jela.

Informer

KOLIKO STE ŽEDNI, TOLIKO PIJTE VODE

Sudeći po ajurvedi, ne treba da gledate brojke poput "pijte 4 litre vode dnevno" i tome slično. Svako telo ima svoje posebne želje, koje treba da osluškujete i prepoznate. Najbolji pokazatelj je boja vašeg urina, koja treba da bude svetlo žuta ili providna, nikada tamne boje.

TEMPERATURA VODE

Voda bi trebalo da bude mlaka ili sobne temperature. Izbegavajte hladnu vodu, pravo iz frižidera. Unutrašnja temperatura tela je oko 37 stepeni, što znači da unošenjem hladne vode, takoreći stvarate haos u organizmu.

NOĆNO PIJENJE VODE

Niko ne voli da ustaje noću radi odlaska u toalet. Međutim, ukoliko ne unosite dovoljno vode tokom dana, telo će vam je tražiti uveče, što ima svoje nelagodne strane.

OSTALI OBLICI UNOŠENJA VODE

Voda koju unosite kroz biljke, poput kima i korijandera, pomaže u varenju. Unosite oko 200ml dnevno ovakve vode za bolje zdravlje.

BONUS VIDEO: