ZADRŽAVATE TOKSINE I VODU? Ovo su simptomi da vam je LIMFNI SISTEM ZAKRČEN!

Nema sumnje da su za pojedine ljude simptomi poput glavobolje i slabog imuniteta deo svakodnevnice. Međutim, pre nego što takve simptome pripišete stresu ili ih svrstate pod "normalno za današnje vreme", možda bi trebalo da proverite da ipak nisu deo većeg problema.

- Limfni sistem predstavlja jedan od najvažnijih sistema u organizmu - zadužen je za eliminaciju nataloženih toksina i bolji protok hranljivih materija - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i ističe da su ovo samo neki od problema koji se javljaju kada nam je limfni sistem "zakrčen":

Informer

1. Masaža ili ručna limfna drenaža

Istraživanja su pokazala da limfnom masažom možete poboljšati rad limfnog sistema za čak 78%. 

2. Vežbanje

Pod vežbanjem ne mislimo isključivo na teretane, dizanje tegova i tome slično, već bilo kakav vid fizičke aktivnosti, pa čak i skakanje na trambolini, vožnju bicikla, rolera itd.

3. Pijte dovoljno vode

Vašem telu potrebna je voda kako bi limfni sistem imao dovoljno tečnosti za pravilan rad.

4. Jedite više svežeg voća i povrća

Preporuka je da se jede na prazan želudac kako bi učinak bio bolji.

BONUS VIDEO: