ŠTA JE MNOGO ŠEĆERA? Nutricionistkinja otkriva KOLIKO grama je u redu da unosite - iznenadićete se!

S godinama je nauka poprilično napredovala, pa su rezultati istraživanja do kojih se došlo, mnoge ostavili u neverici. 

Ranije se verovalo da su masti zaslužne za prekomernu kilažu i gojaznost, međutim, pokazalo se da su ipak šećeri ti koji prave veći problem.

Iako svi nutricionisti aludiraju na umerenost i pravilno kombinovanje namirnica, takođe spominju i kalorijski deficit, koji se najčešće postiže izbacivanjem ili makar smanjivanjem unosa šećera.

Koji je zapravo dozvoljeni limit kada je unos šećera u pitanju, otkriva nutricionistkinja Marija Đurković:

Informer

- Da li je šest kašičica šećera, koliko sadrži jedna mala limenka nekog gaziranog soka, mnogo? O, da, to je oko 30g šećera i previše je za jedan proizvod.

A pošto smo do sada naučili da je najvažnija stvar u kupovini, čitanje sastava proizvoda i deklaracije, verujem da će vam koristiti i ovo "nutricionistički precizno" definisanje odrednica kao što su nizak, srednji i visok sadržaj šećera - navodi Marija.

Evo šta znači kada nutricionista kaže da neki proizvod ima visok sadržaj šećera:

Nizak

Manje od 5 grama

Srednji

Od 5 g do 15 grama

Visoki

Više od 15 grama

BONUS VIDEO: