NAMIRNICE ZA BRZ RAST KOSE! STRUČNJAK vam nudi REŠENJE

Kosa u proseku raste oko 1 centimetar za mesec dana. Ipak ovaj proces je individualan i zavisi od osobe do osobe. Mnogo faktora od genetike preko hormona do ishrane, određuje koliko brzo vaša kosa raste.

Informer

- Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive supstance, antioksidanse u protivupalnim jedinjenjima vezane za zdraviju kosu - kaže stručnjak za ishranu Samanta Kaseti.

Drugim rečima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i obezbeđuje da izbegnete gubitak kose povezan sa nedostatkom hranjivih supstanci.

- Koliko će kosa biti zdrava zavisi od određenih hranjivih supstanci, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C. Gvožđe i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose - dodala je Samanta.

Ako vam se čini da gubite više kose nego inače ili da jednostavno ne raste onoliko brzo koliko biste željeli, najbolje je da se konsultujete sa stručnjakom. U međuvremenu možete da pokušate da u svoj jelovnik dodate više namirnica koje podstiču rast kose.

Informer

Prema dijetetičarima to su jogurt, jagode, prokelj, losos, sardina, jaja, sočivo, tofu, leblebije, inćuni, tunjevina, crveno meso, orašasti plodovi i semenke.