4 PRINCIPA PRAVILNE ISHRANE! Ovo su glavni saveti koje daje NUTRICIONISTKINJA - ključ za zdravlje i vitku liniju!

Iako je sigurno svako čuo za "koncept zdrave ishrane", mnogi smatraju da to podrazume samo unos više voća i povrća, a manje prerađenih proizvoda. 

Međutim, to baš i nije u potpunosti tako.

Nutricionstkinja Nataša Đukić otkriva 4 principa pravilne ishrane, koji će vam omogućiti da bude zdravi i vitki:

1. Na prvom mestu treba da vodite računa o razmaku između obroka, 2, 3 ili 4 sata, zavisno od rezultata koje želite da postignete.

2. Na drugom mestu - obavezna hidratacija. Hidrirajte se sa dve do tri litre tečnosti u toku dana. Da li je to voda, čajevi ili ceđeni sokovi, neka izbor bude na vama.

Informer

3. Zatim, veoma je važno da unosute svih 7 grupa namirnica i da nijednu ne isključejete, ukoliko zdravstveno stanje ne nalaže isključivanje neke od grupa namirnica.

4. I na poslednjem mestu, veoma je važno kako kombinujete namirnice, kao i sam način pripreme istih.

BONUS VIDEO: