SVAKA 10. ŽENA IMA OVU GINEKOLOŠKU BOLEST! Ova 3 načina ISHRANE će vam pomoći da se IZBORITE S NJOM!

Zaista se ne kaže za džabe da "zdravlje na usta ulazi". Iako mnogi pravilnu ishranu povezuju samo sa dobrim izgledom, ona je mnogo značajnija od toga. 

Ukoliko unosite određeni tip namirnica, možete pomoći sebi prilikom rešavanja raznih zdravstvenih problema, o čemu je govorila i nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Endometrioza je bolno stanje i benigna bolest usled koje se delovi unutrašnjeg tkiva materice (endometrijuma) mogu pronaći izvan materice.

Smatra se da jedna od 10 žena pati od ove ginekološke, upalne i hronične bolesti. Delovi endometrijuma mogu dospeti na trbušnu maramicu, jajnike, zidove male karlice, bešiku, pa čak i creva - navodi nutricionistkinja i dodaje:

Informer

- Određeni način ishrane usmeren na izbegavanje šećera i prerađenih namirnica mogao bi da ublaži bolne simptome endometrioze. Ovo su moja top tri saveta za ishranu kod endometrioze:

1. Na prvom mestu je unos zdravih masti, pre svega omega-3 masne kiseline

2. Na drugom mestu je unošenje namirnica koje sadrže biljna vlakna, poput voća i povrća, iz razloga što te namirnice snižavaju nivo estrogena, što je važno za endometriozu.

3. Treba da vodite računa o namirnicama koje sadrže magnezijum i da ih svakodnevno uključite u svoju ishranu. Takođe bi bilo dobro da uključite suplementaciju magnezijuma.

BONUS VIDEO: