USPORITE STARENJE! Doktor otkriva 14 sitnih promena koje će vam PRODUŽITI ŽIVOT!

Dr Robert Fridland kaže da bi male, jednostavne promene u našem svakodnevnom načinu života mogle smanjiti rizik od demencije i hroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i moždani udar.

- Godine života nakon šeste decenije, trebalo bi da budu među najsrećnijim od svih - kaže dr Fridland za Sun Health i dodaje:

- Ovo je vreme kada stariji ljudi mogu da uživaju u penziji, da provode vreme sa porodicom i da se posvete posebnim interesima, bez potrebe za poslom. Nažalost, kvalitet ovih godina često je tragično narušen neurodegenerativnim bolestima povezanim sa starenjem: Alchajmerova, Parkinsonova bolest i moždani udar.

Iz tog razloga, doktor savetuje uvođenje ovih malih promena, koje će vam obezbediti kvalitetniji život:

Informer

Gledajte manje tv, a više čitajte

Igrajte šah

Neka vam dobar san bude prioritet

Jedite manje mesa

Jedite više morskih plodova

Probajte sa povremenim postom

Otarasite se dijetalnih pića

Vežbajte

Oslobodite se besa

Dajte značenje vašem životu

Dozvolite sebi trenutke tišine

Razmenjujte zagrljaje

Idite na sport sa prijateljima

Nabavite ljubimca

BONUS VIDEO: