UMOR, SLAB IMUNITET, LAKO STVARANJE MODRICA... Sve ovo su znaci da vam nedostaje jedan važan vitamin!

Većina ljudi je svesna važnosti značaja vitamina C, međutim neki i ne znaju da je on zapravo esencijalni nutrijent za zdravlje čoveka. Uzimanje C vitamina u optimalnoj količini je važno prvenstveno za imunološki sistem, a potom i za mnoge druge funkcije u organizmu koje u velikoj meri zavise od kvaliteta ishrane, odnosno nutrijenata koje unosimo kroz voće, povrće i druge namirnice.

Vitamin C takođe deluje i kao antioksidans, a uspešno štiti organizam od virusa, bakterija i svih simptoma prehlada.

Informer

- Dok simptomi ozbiljnog nedostatka vitamina C mogu da se razviju i posle nekoliko meseci, postoje neki suptilni znaci na koje treba obratiti pažnju - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji su to simptomi:

Gruba, hrapava koža

Nokti sa tačkicama i linijama

Lako stvaranje modrica

Sporo zarastanje rana

Bolni otečeni zglobovi

Krvarenje desni i gubitak zuba

Slab imunitet

Umor i loše raspoloženje

Povećanje telesne težine

BONUS VIDEO: