ŠTA VAŠE OBLINE GOVORE O ZDRAVLJU! Viškovi na zadnjici, nadlakticama, stomaku nastaju iz ovih razloga!

Opšte je poznato da višak masti u organizmu može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Međutim, isto tako, koncentracija viška masti na određenim delovima tela, može ukazivati na hormonsku neravnotežu.

Šta vaše obline govore o vašem zdravlju, detaljnije je objasnila nutricionistkinja Dragana Lošić:

- Višak masti na nadlakticama, umor, gubitak samopouzdanja, pad libida, često ukazuju na DEFICIT TESTOSTERONA. Problem se može rešavati održavanjem stabilnih vrednosti glukoze u krvi (prvenstveno izbegavanjem rafinisanih ugljenih hidrata), povećanim unosom omega 3 masnih kiselina i treninzima snage sa tegovima.

- Velika zadnjica, višak na bokovima i bedrima može nastati zbog VIŠKA ESTROGENA, te zato treba izbegavati njegov unos spolja, u vidu ksenoestrogena prisutnih u pesticidima, plastici, kozmetici. Preporučuje se organska i nerafinisana hrana.

Informer

- Masne naslage visoko na bokovima, često nastaju zbog VISOKOG INSULINA, te mogu ukazati na insulinsku rezistenciju i dijabetes tipa 2. Kod ovakvog stanja posebno je važno imati više manjih obroka, bogatih namirnicama niskog glikemijskog indeksa, uzimati hrom, omega 3 masne kiseline, vitamin D i svakodnevno jednu kafenu kašiku (5g) cimeta.

- Kada nam masne naslage "kipe" iz grudnjaka, moguće je da imamo DISBALANS HORMONA ŠTITNE ŽLEZDE, pa je neophodno obezbediti adekvatan unos joda, cinka, selena, gvožđa, vitamina C i vitamina D, te eliminisati rafinisana ulja iz ishrane. Takođe, važno je uravnotežiti kortizol i insulin, odnosno glavni katabolički i anabolički hormon.

- Masne naslage u području gornjeg stomaka često su posledica VISOKOG KORTIZOLA, pa je zato važno spavati 7-9h, te odlaziti na spavanje do 22 h, uzimati uveče glavni antistresni mineral magnezijum, omega 3 masne kiseline, vitamin C, piti čaj od matičnjaka, izbegavati kofein posle 16h, kao i treninge iza 20h - navodi nutricionistkinja.