OSLOBODITE SE STRESA! Psihoterapeut nudi 5 načina kako da ponovo dišete punim plućima!

U današnje vreme, mnogi ljudi su pod stresom, što iz privatnih, što iz poslovnih razloga. I iako ste i sami sigurno mnogo puta čuli od nekoga "nemoj da se stresiraš", to nije baš jednostavno izvesti.

Međutim, psihoterapeut Marko Jovašević otkriva 5 načina kako možete pomoći sebi i ponovo disati punim plućima:

Odvoji vreme za hobije

Briga o sebi nije šminkanje. Briga o sebi je kada radiš stvari, koje te čine ispunjenijim.

Zapisuj

Zapisivanje misli može vam dati pravu sliku o njima i jednu drugačiju perspektivu o izazovima.

Informer

Hrani se zdravije

Naše telo zahteva zdravu bazu da bi moglo da se nosi sa svim dnevnim, mentalnim izazovima kojima je izloženo.

Prepusti se tišini i miru

Mir i tišina, filtriranje sopstvenih misli i fokus na naša čula je ključ za otpuštanje toksične doze stresa.

Pričaj o stresu

Kada pričate o svojim brigama i problemima sa ljudima koji umeju da vas slušaju, stvara se efekat kao da ste skinuli ranac od 10kg sa svojih leđa.