10 SITNIH NAVIKA koje će vam drastično promeniti život na bolje!

Nema sumnje da bi mnogi voleli da poboljšaju svoj način života, ali takođe dosta njih odustane ili prolongira, misleći da je potrebno odmah praviti neke veće promene, za koje ipak nisu spremni.

Međutim, nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da je caka u poboljšanju života, zapravo u primenjivanju manjih promena, koje će ukupno dati velike rezultate:

Informer

- Svi maštamo o velikim promenama! Maštamo o promeni svakodnevnih navika, načina ishrane, fizičkog izgleda, posla i tako u nedogled. Ali, mislim da prava moć promena leži u svakodnevnim malim koracima, naizgled nebitnim, a istovremeno možda od krucijalne važnosti - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su to sitne navike koje možete uvesti u svoj život i učiniti ga neizmerno boljim:

Sat fizičke aktivnosti dnevno

Dve litre vode dnevno

Tri šolje čaja dnevno

Četiri boje na tanjiru uz svaki obrok

Pet minuta meditacije dnevno

Šest pesama koje vas motivišu

Sedam minuta smeha dnevno

Osam sati kvalitetnog sna

Devet stranica knjige svaki dan

Deset razloga za zahvalnost