4 STVARI koje će se desiti ako se svaki dan tuširate HLADNOM VODOM

 

Iako mnogi ljudi vole da se tuširaju toplom, pa čak i vrućom vodom, istraživanja su pokazala da zapravo hladna voda donosi mnogo više benefita.

Ono što je važno da znate jeste da, ukoliko želite da iskusite sve blagodeti koje će vam hladan tuš doneti, ne morate da iznenada stresirate vaš organizam.

Za početak je dovoljno da svaki dan smanjujete temperaturu vode, u odnosu na onu na koju ste navikli, sve dok ne steknete određenu rutinu.

Hladno tuširanje ne mora da traje dugo, dovoljno je i samo pet minuta da "probudite" vaš organizam.

Terapeut Džejms Mur, koji sa svojim pratiocima deli najrazličitije savete kada je zdravlje u pitanju, otkrio je četiri najvažnija zdravstvena benefita, koja ćete iskusiti kada počnete da se tuširate hladnom vodom:

više energije

bolji san

manje stresa

bolje raspoloženje

Kada se suoči sa niskom temperaturom, telo oslobađa endorfin kako bi se nosilo sa šokom, podstičući osećaj euforije. Kad je nivo endorfina visok, osećamo manje bola i manje negativnih efekata stresa.