Dženifer Lopez je kao dobro vino! Odlično stari zahvaljujući ovim trikovima (FOTO)

Dženifer Lopez sa godinama izgleda sve bolje i lepše.

Pored uspešne ljubavne veze sa Benom Aflekom, njena tajna dobrog izgleda podrazumeva još nekoliko stvari:

Zdrava ishrana je bitna

Pevačica je zakleti sledbenik zdravog načina života.

Na njenom jelovniku nema ni slatkog ni prženog, sva jela su kuvana na pari od najsvežijih sezonskih proizvoda: brokolija, špargle, kinoe, zelenog povrća. Istovremeno, Lopez nikada ne drži dijete, ali poštuje savete nutricioniste koji joj je osmislio jelovnik.

On uključuje i proteine (mnogo ribe i piletine) i ugljene hidrate (smeđi pirinač).

Zvezda ne konzumira šećer i slatka gazirana pića: bira običnu vodu i zelene sokove od španaća, krastavaca i celera.

Kada poželi užinu, pevačica preferira povrće i voće, izbegavajući grickalice kao što su, na primer, čips i krekeri, čokoladice itd.

Redovno se bavi sportom

Pevačica svaki dan posećuje teretanu. Kako drugačije objasniti raskošnu figuru sa reljefnim trbušnjacima i vitkim nogama u 54. godini?

Džej Lo svakog dana nađe bar sat vremena za sport, dok njen fitnes režim čine redovne kardio vežbe i vežbe snage u kombinaciji sa jutarnjom jogom i 20-minutnom meditacijom.

Takođe uživa u kik boksu, treningu snage, iskoracima i posebno voli burpi. Ovo je veoma popularna vežba jer angažuje sve mišićne grupe, omogućava sagorevanje maksimalnog broja kalorija i istovremeno povećava izdržljivost.

Vodi računa o spavanju

Dćžej Lo  je sigurna da sport i dijeta nisu efikasni bez 10 sati sna. Pažljivo planiran dnevni režim ne samo da povećava efikasnost rada, već i pozitivno utiče na stanje kože.

S obzirom na njen zauzet raspored, teško je poverovati da uspeva da nađe vremena za 10 sati sna. Ipak njena savršena koža govori sama za sebe. Takođe, Džej Lo pokušava da pije najmanje 1,5 litara vode dnevno i radi vežbe disanja.

Praktikuje gimnastiku lica

Džej Lo  15 minuta dnevno radi gimnastiku lica. Takođe voli da pravi domaće maske od grčkog jogurta, zelenog čaja i meda.

Supruga Bena Afleka redovno ide kod kozmetologa i, naravno, koristi proizvode za negu sopstvenog kozmetičkog brenda.