Suve šljive guše želju za slatkišima! Ako vam se javi napad za ČOKOLADOM, ima rešenja

Najlakše je da pojedemo neki keks ili čokoladicu, a onda nam se po običaju kajemo, nezadovoljni smo i obećavamo sami sebi da to više nećemo činiti. Nutricionistkinja Loren Manaker savetuje da sledeći put kad se javi napad želje za slatkišima, umesto čokoladice pojedemo jednu-dve suve šljive.

- Suve šljive brzo zasite i mogu utoliti glad. Prema studiji objavljenoj u "Džornal ov nutrišen buletinu", ljudi koji su grickali suve šljive osećali su se manje gladnim i ukupno su jeli manje kalorija od onih koji su jeli nešto drugo - otkriva nutricionistkinja.

Informer

Još jedan način na koji ovo suvo voće može pomoći u smanjenju želje za slatkim jeste u tome što su prirodno slatke i što za razliku od slatkiša, one sadrže prirodne antioksidante, vitamine i minerale.

- Ipak, suvo voće se ne preporučuje dijabetičarima upravo zbog količine šećera koje sadrži. Jedna suva šljiva ima 3,5 grama prirodnog šećera i važno je da ne preterate s količinom - podseća Manakerova.