OVO JE SVIMA POTREBNO! 30 jednostavnih načina kako da se oslobodite stresa!

Skoro da nećete sresti čoveka koji vam neće reći da je pod tenzijom i stresom i da mu je potrebno opuštanje.

Ubrzan način života, obaveze, kako poslovne, tako i privatne uzimaju maha i ostavljaju ljude bez energije. 

Kako biste se vratili u kolosek i izbacili stres, psihoterapeut Marko Jovašević predlaže da radite ovih 30 stvari:

Informer

Kreći se

Hrani se zdravije

Meditiraj

Smej se

Pričaj sa nekom dragom osobom

Nauči da kažeš "ne"

Probaj jogu

Vodi dnevnik

Pokušaj da vizualizuješ stvari

Aktiviraj stare hobije

Pokaži zahvalnost

Koristi svoje instinkte

Idi na masažu

Slaži puzle

Pleši

Napuni kadu toplom kupkom

Odspavaj

Probaj bojanku za odrasle

Slušaj muziku

Diši stomakom

Radi vežbe istezanja

Očisti kuću

Kuvaj

Pevaj dok se tuširaš

Čitaj knjigu 

Šetaj

Zagrli nekoga, dozvoli da te zagrle

Upali nekada mirišljave štapiće ili tamjan

Provodi vreme u prirodi

Smanji korišćenje telefona