Shvatate sve previše lično? Psihoterapeut otkriva kako da znate da neke stvari ipak nemaju veze s vama

S godinama komunikacija među ljudima ume da postane otežana, neki reaguju na prvu loptu, ne stavljaju se "u cipele" onog koji govori, pa dolazi do nesuglasica.

Stoga je potrebno da reči "protumačimo" na pravi način, ne shvatajući sve previše lično. 

Detaljnije o tome otkrila je psihoterapeut Sabina Kovačić:

- Često se suočavamo s izazovima u komunikaciji i interakcijama sa drugima. Jedan od ključeva emocionalne stabilnosti je naučiti kako da ne shvatamo sve lično. Kada se suočimo s negativnim komentarima ili ponašanjem, važno je razumeti da to često nije odraz naše vrednosti ili identiteta - navodi Sabina i dodaje:

- Umesto da pretpostavljamo da je sve usmereno protiv nas, možemo pokušati sagledati širu sliku. Ljudi često deluju iz svojih ličnih emocija, frustracija ili nesigurnosti. Postavljanje granica, pravilno tumačenje situacija i fokus na sopstveni unutrašnji mir, mogu nam pomoći da ne dozvolimo da tuđe reakcije duboko utiču na nas.

Naučiti kako da se distanciramo od negativnosti i razviti unutrašnju snagu da se nosimo s tim situacijama ključno je za lični rast. Zapamtite, ne morate preuzimati tuđe negativnosti. Umesto toga, fokusirajte se na svoj lični razvoj i pozitivne aspekte života - ističe Sabina i otkriva 4 načina kako da stvari ne shvataš lično:

Informer

1. Nije do tebe

To što je neko nepristojan, grub, prost, to nije zato što tebi nešto fali ili ne zavređuješ bolje i pristojnije, već to znači da je osoba koja se prema tebi tako ponaša, nepristojna, gruba, prosta. 

2. Uključi empatiju

Ako ti se neko nije javio na poruku ili na ulici ili nije primetio neku tvoju potrebu, ne znači da te ne voli ili da mu/joj nije stalo do tebe. Ponekad može da znači da se toj osobi trenutno nešto teško događa. Uključi empatiju u svoje zaključke. Nije sve samo do tebe.

3. Prepoznaj konstruktivnu kritiku

Ponekad su kritike istinite i konstruktivne i nisu usmerene u to da te povrede, već potpuno suprotno, možda baš da bi se odnos popravio. Zato razmisli pre nego što počneš da se braniš i opravdavaš.

4. Promeni perspektivu

Pogledaj situaciju iz neke tuđe perspektive. Šta bi posavetovala nekog drugog ko bi bio u situaciji u kojoj se ti trenutno nalaziš. Možda iz neke druge perspektive sve izgleda drugačije.