Nutricionista otkriva da li su sardine u konzervi zdrave! Evo šta se sve nalazi u njima

Riba je odličan izvor proteina, masnih kiselina i hranljivih materija, a posebno su popularne sardine u konzervi.

Mnogi se pitaju da li je konzervisana hrana zaista zdrava. Nutricionistkinja Džes Gording je otkrila da je stručno mišljenje da su sardine u konzervi  - najzdravija konzervisana namirnica.

One su odličan  izvor proteina i  ne zahtevaju dugu pripremu ili kuvanje.

Informer

Doktorka Gording je objasnila da upotreba konzervisane ribe u ishrani ima brojne zdravstvene prednosti.

Informer

Stručnjaci preporučuju dve do tri porcije riblje konzerve nedeljno. Možete ih pomešati sa testeninom. jesti sa hlebom ili bez njega ili dodati  raznim salatama, prenosi MindBodyGreen.