AUUUUUU KAKVI MIŠIĆI! Muškarcima pada vilica kada je vide, žene joj zavide!

Dovoljan je jedan pogleda na Ljubicu, pa da vam bude jasno zašto je zovu Cica Ubica. Obožava sport, a to duguje ocu.

- Sa četiri godine počela sam da treniram aikido u njegovom klubu. Kasnije sam prešla na tekvondo, zatim tajlandski boks, kikboks, MMA... Neizostavni deo, pored borilačkih sportova, bio je i trening u teretani, u koju sam krenula sa 13-14 godina - rekla je za Blic Ljubica.

- U srednoj školi, prijatelji su videli moju ljubav prema treninzima i zatražili mi pomoć oko treninga u teretani. Tada sam shvatila da uživam u tome da pomažem ljudima da ostvare svoj cilj, da se njihovom uspehu radujem čak i više nego svom.

Ako želite da izgledate kao Cica Ubica, evo nekoliko saveta.

- Doručak je obavezan, više obroka ubrzava metabolizam, ne jedem posle 18 sati, ugljeni hidrati goje, masti goje... Istina je da ni 10 obroka dnevno ne može ubrzati metabolizam, kao i to da vas ni jedna namirnica neće gojiti. Ono što jeste jedino bitno je ukupan kalorijski unos u toku dana. Više ponavljanja je za “definiciju”, manje za “masu”. Ono što će odrediti da li ćemo gubiti ili dobijati na kilaži, jeste ishrana

. Kod žena je ustaljen strah od tegova i da ce postati “prenabildovane”. To verujte mi, nikada neće biti slučaj. Niko od devojaka koje imaju veliku količinu mišićne mase, nije se nabildovao slučajno, vec ciljano teškim radom i upornošću. Trening nije dobar ako nema upale mišića .Skidanje masnih naslaga sa stomaka trbušnjacima. Jedina alatka za gubljenje kilaze jeste kalorijski deficit - jedemo manje nego što naše telo potroši - ističe Cica.

Tagovi:

sport aikido tekvodno Ljubica Karund

AUUUUUU KAKVI MIŠIĆI! Muškarcima pada vilica kada je vide, žene joj zavide!

Podeli vest

Tagovi: