POSTANITE - PREPOTENTNI! Korisni saveti kako da na lak način poboljšate spermogram!

Ukoliko planirate da postanete otac, evo praktičnih saveta koji će vam pomoći da svoj plan što pre sprovedete u delo i da ubrzo dobijete zdravog i pravog potomka.

1. Ukoliko muškarac ima hlamidiju, ureaplazmu, bakterije u nalazu spermokulture, varikočelu (proširenu venu koja dovodi veće količine krvi u predeo testisa, zagreva ih i tako ubija spermatozoide) - prvo te probleme treba rešiti, naravno na način na koji lekar odredi (antibiotici, operacija varikočele i sl.).

2. Prestanite sa konzumiranjem cigareta, kafe i alkohola.

3. Slip gaćice ili bilo koji uži veš odmah zameniti širim (npr. boksericama).

4. Predeo testisa nemojte da zagrevate. Visoka temperatura ubija spermatozoide (za njih je optimalna temperatura 33 stepena), te se zato preporučuje tuširanje tog dela tela samo sa mlakom vodom (nikako ne vrelom), nošenje šire garderobe (uzane farmerke zameniti širom trenerkom i sl.), spavanje bez veša...

5. Klonite se stresnih situacija.

6. Izbegavati sredine sa povećanom koncentracijom zračenja i otrova (npr. oni koji rade u štamparijama gde udišu čestice olova i slično treba da promene posao; oni koji više sati dnevno koriste laptop ne smeju da ga drže u krilu).

7. Izbegavati duge i forsirane vožnje sportskih bicikala. Problem je pre svega u sportskom sicu bicikla (tzv. banani), jer prilikom vožnje težina tela pritiska predeo testisa, što nije dobro pošto često dolazi do jačih udaraca u taj predeo.

8. Spermogram radite na tri meseca jer spermatogeneza traje 72 dana. Ne radite spermogram ukoliko ste pre toga bili prehlađeni, gripozni, sa visokom temperaturom i groznicom. Nalaz usled navedenog može biti znatno lošiji nego inače.

9. Nikako ne verovati slepo samo jednom doktoru (urologu). Uvek potražite mišljenje sa više strana. Izbegavati hormonske lekove i injekcije. Mogu da pomognu, ali često znaju i da odmognu i skroz pokvare ionako loš rezultat.

10. Odmah početi sa stalnim konzumiranjem vitamina, minerala i aminokiselina (da li u tabletama ili kroz namirnice - izbor je na vama). Za pravilnu i aktivnu spermatogenezu svakom muškom organizmu treba:
- vitamin E (dnevno 400 i. u.)
- vitamin C (dnevno 1.000 mg)
- selen (dnevno 100 mcg)
- cink (dnevno 50 mg)
- kompleks B vitamina sa folnom kiselinom (4 tablete Pentovita dnevno)
- L-karnitin (2 g dnevno)
- acetil-L-karnitin (1 g dnevno)
- L-arginin (4 g dnevno)
Navedenih vitamina, minerala i aminokiselina ima umiksovanih u raznim gotovim inostranim preparatima (npr. Spermamax, Proxeed i sl.), ali su oni poprilično skupi.

Pomoć iz prirode

Da biste povećali svoju potenciju i kvalitet spermatozoida, možete konzumirati rogač, kikiriki, seme susama, soju potočarku, badem, luk, bob i sočivo. Od prirodnih preparata za ovaj problem takođe pomažu:
- aloja vera (jača imunitet)
- koenzim Q10 (prirodni sastojak ćelija, kog u organizmu posle 30. godine sve manje ima)
- ginko (povećava prokrvljenost i poboljšava moždane aktivnosti)
- azijski žen-šen (deluje kao afrodizijak, povećava potenciju i pospešuje spermatogenezu)
- čaj od lista maline (1 kašika lista maline se prelije sa 1/2 litra vrele vode, ostavi da odstoji 15-20 minuta i pije u toku dana umesto vode)
- đumbir (može se upotrebljavati kao začin - umesto bibera ili kao čaj)
- zob (jesti zobene kaše ili piti čaj)
- glina (konzumira se na prelazu godišnjih doba; ne uzimati tablete vitamina dok se pije glina)
- pijte razne mešavine čajeva i biljne tinkture

Pogledajte video kako da pre vremena otkrijete pol bebe: