TV
BOLJE SPREČITI NEGO LEČITI! Sprečite demenciju i Alchajmerovu bolest prateći ove savete!
Naučite neki jezik
Prebacivanje sa jezika na jezik predstavlja izazov za mozak i poboljšava mrežu neuronskih puteva, što može biti od pomoći kada Alchajmer pogodi neke od ovih puteva.
Dremajte
U toku lakog sna i kratkih dremki– brzi pulsevi elektriciteta prenose sećanja i informacije od jednog dela mozga do drugog, oslobađajući tako prostor u mozgu za prijem i zadržavanje više informacija.
Ishrana
Da biste nahranili vaš um, Alchajmerova Asocijacija preporučuje ishranu sa veoma malo masti i holestoerola.
Riblje ulje nije dobro samo za vaše srce – ove omega 3 masne kiseline pomažu da i
vaš mozak ostane jak.
Pijte zeleni čaj
Budite društveno aktivni
Odlazak na ples sa prijateljima – ili čak sami! – često pomaže da vaši neuronski putevi ostanu vitalni.
Razgovarajte
Vežbajte
Šetajte, radite jogu u parku, budite aktivni u svojoj bašti. Bavite se onom fizičkom aktivnošću koja vam prija i onoliko koliko vam prija.