SVAKO TREĆE DETE U SRBIJI GOJAZNO! Nutricionisti otkrivaju kako izgleda ZDRAV OBROK za školarce!

Nutricionista Milka Raičević kaže da su podaci alarmantni, svako treće dete je gojazno.

- U ovoj  osnovnoj školi smo krenuli edukaciu sa decom i tokom vaganja otkrili  da imamo problem kako sa manjkom tako i viškom telesne težine. U pitanju je gojaznost prvog stepena, jako malo je dece koja imaju normalnu telesnu težinu - kaže nutricionista Milka Raičević koja ističe da su najveći problem grickalice i slatkiši:

-  Hrana iz pekare, grickalice i slatkiši su u vrhu liste grešaka kada je reč o ishrani školaraca koja treba da bude bude izbalansirana i sastavljena od pet obroka. Ugljeni hidrati, proteini, vitamini i minerali osnovni su sastojci zdravog obroka. Voće i povrće treba da budu  prioritet u ishrani naše dece time bi sprečili  gojaznost. Dosta celuloze, zdrava stolica i metabolizam samo su neki od benefita. Zdrava užina je: samo ne budi gladan, ali i ne uzimaj slatkiše već voće i povrće - objašnjava Raičević. 

Informer

U okviru radionice školarci su imali priliku da se zabave, ali i posavetuju sa nutricionistima. Kao jedan od najboljih načina da privolite decu da se bolje hrane je da ih pustite da učestvuju u odabiru i pripremanju hrane kaže direktora ove škole Daniela Pavić. 

- Radionice se odvijaju ponedeljkom i sredom i ovo je nešto drugačije od nastavnog programa iako se kroz dosta  predmeta provlači zdrav način ishrane i potreba fizičkog vežbanja. Sama kontrola i efekat je mogao da se prepozna za vreme velikih odmora kada vidite šta su mališani poneli za užinu, a to je povratana informacija koju smo očekivali - sa ponosom ističe direktora osnovne škole "Dragojlo Dudić". 

Informer

- Deca ponekad odbijaju da piju vodu u tom slučaju moramo da im tečnost učinimo privlačnijom i pomognemo im da prestanu sa konzumiranjem zaslađenih napitaka jer sadrže šećera, koji samo štete zdravlju i ne daju im potrebnu energiju. Osam čaša vode dnevno savakom od nas treba da bude mera - kaže Milka Raičević.

Uz pravi izbor namirnica, neće doći će do pada koncentracije, a samim tim i produktivnosti u školi. Baza koju mališani steknu najranijim vaspitanjem će ih pratiti kroz ceo život, zato je važno voditi se zdravim navikama, savetuju nutricinisti.