Foto:
Vesti
ŽELITE DA ŽIVITE 100 GODINA? Recept za DUGOVEČNOST je vrlo JEDNOSTAVAN! Evo šta treba da jedete svakog dana!
Amerikanac Den Buetner, autor bestselera ''Sto recepata za život do stote'' otkrio je na koji način se hrane ljudi sa Sardinije i otkrio njihov recept za dugovečnost.
On za britanski "Express" govorio je o načinu života i jela ljudi sa Sardinije, italijanskog ostrva u Sredozemnom moru.
Pored zadivljujućih plaža ostrvo je poznato po zdravim životnim navikama svojih stanovnika.
Informer
Sardinija ima najveći procenat ljudi koji žive do 100 i više godina, a tajna je u njihovom načinu života i ishrani.
Klasična ishrana na Sardniji sastoji se od hleba od celog zrna, povrća, voća i pasulja.
Njihova mediteranska kuhinja na meniju ima i meso i ribu.
Vino u malim količinama
Zanimljivo je da se oni ne plaše konzumiranja alkohola iako se smatra nezdravim. Kod njih se smatra da ispijanje vina u malim količinama može samo da bude dobro po zdravlje.
Kozije mleko
Den kaže kako umereno pijenje vina može da pomogne u objašnjenju nižeg nivoa stresa među populacijom.
Pored vina konzumiraju još jedno piće koje ima velike zdravstvene prednosti, a to je kozije mleko.
- Čaša kozijeg mleka sadrži komponente koje mogu da pomognu u zaštiti od upalnih bolesti i starenja – objašnjava Den.
Stanovnici Sardnije mnogo pešače i to ih štiti od kariovaskularnih problema, a ima prednosti za metabolizam, mišiće, kosti...
Recept za dugovečnost i nije tako komplikovan, lagana mediteranska ishrana, čaša vina i kozijeg mleka dnevno i pešačenje.
Bonus video: