• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: mondo.rs/informer.rs

23.04.2017

12:19

LEK ZA STRES, NESANICU... 5 razloga zašto je čitanje zdravo!

Ljubav

LEK ZA STRES, NESANICU... 5 razloga zašto je čitanje zdravo!

Podeli vest

Danas je Svetski dan knjige. Za jedne je knjiga "najbolji prijatelj", za druge sjajan način za opuštanje... Ima i onih koji ne čitaju mnogo. A trebalo bi!

Kada bi vas neko sad, ovog trenutka, upitao koju ste knjigu poslednju pročitali, da li biste odmah odgovorili ili biste morali dobro da se zamislite?

Ako ste od onih koji jedva čekaju da se vrate kući da bi nastavili čitanje knjige koja vam je potpuno okupirala misli - vi ste OK. Ali, ako je većina vas u ovom drugom "paketu", onda je naš savet da promenite lošu naviku i da počnete više da čitate.

I naučnici su utvrdili da je čitanje VEOMA dobro za naše zdravlje.

Pre svega, kažu oni, čitanje knjiga OSLOBAĐA od stresa. 

Istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina na Univerzitetu u Saseksu, pokazalo je da je čitanje najefektniji način da se prevaziđe stres. Čitanje je pobedilo tradicionalne načine kao što su ispijanje čaja ili kafe, ili lagane šetnje. Učesnicima istraživanja bilo je dovoljno samo 6 minuta da se opuste čim su počeli da okreću stranice knjige (a to je bilo mereno brojem otkucaja srca i merenjem tenzije u mišićima).

Pixabay

Osim toga, čitanje pomaže da nam mozak "ostane u formi". To je uostalom pokazalo i naučno istraživanje među 240 starijih osoba. Oni koji su bili ljubitelji knjige od mlađih dana, više su pamtili ili održavali "memorijsku karticu" bolje od onih koji nisu čitali.

Takođe, čitanje sužava mogućnost dobijanja nekih teških bolesti, recimo Alchajmerove. Naučnici objašnjavaju da je mozak poput drugih organa u telu i stari u zavisnosti od toga koliko se održava. Kao što fizička aktivnost jača srce, tako i čitanje jača mozak.

Oni koji imaju problem sa snom, trebalo bi da uzmu knjigu kada legnu. Jer, čitanje svakako pomaže da lepše i bolje spavate. Kada legnemo telo treba da nam je opušteno, "pročišćeno" od svakodnevnih briga i stresa. A da bi smo to postigli, čitanje knjiga može da bude "lek" i da se time postigne efekat "nirvane".

Pixabay

Još jedan JAK razlog u prilog čitanju knjiga - EMPATIJA. Ako se uživite u čitanje knjiga, osećanja će vam biti pojačana. Istraživači u Holandiji su napravili dva eksperimenta, koja su pokazala da su ljudi koji su bili "emocionalno transportovani" u fikciju (radnju knjige), doživeli pojačane osećaje saosećanja.

Naravno, čitanje knjiga će vam omogućiti i da budete pismeni i da se ne blamirate u školi, na fakultetu, u poslovnoj prepisci...

 


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Jutjub cenzuriše medije koji izveštavaju o masakru u Moskvi! Protiv Rusije se vodi hibridni rat na svim mogućim poljima!
Live TV

Jutjub cenzuriše medije koji izveštavaju o masakru u Moskvi! Protiv Rusije se vodi hibridni rat na svim mogućim poljima!

Teroristički napad u Moskvi je tema broj jedan svetskih medija. Međutim, Zapad na različite načine pokušava da cenzuriše informacije koje dolaze iz Rusije. Sa Jutjub platforme koja je dostupna u većem delu sveta, skidaju se emisije i snimci koji izveštavaju o dešavanjima u Moskvi. To se dešava i televiziji Informer. Sve naše informativne emisije u kojima razgovaramo o ovom užasnom masakru uklonjene su sa Jutjuba sa objašnjenjem da kršimo njihove uslove korišćenja. Cenzurišu se samo i isključivo oni mediji koji postavljaju logično pitanje: da li su Ukrajina i zapadne sile umešane u ovaj teroristički akt? Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar i publicista Drago Delić i Boško Vasiljević, stručnjak za srpsko-ruske odnose.

28.03.2024

12:44

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)
Live TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)

Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.

28.03.2024

10:35

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)
Live TV

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)

Predsenik Srbije Aleksandar Vučić kaže da su vitalni nacionalni interesi naše zemlje ugroženi. "U ovom trenutku, nije lako da kažem kakve smo vesti dobili u poslednjih 48 sati. Direktno nam ugrožavaju vitalne nacionalne interese i Srbije i Srpske. Narednih dana upoznaću narod Srbije sa svim izazovima koji su pred nama. Biće teško, najteže do sad. Borićemo se. Pobediće Srbija", napisao je Vučić na svom Instagram profilu. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar Tomislav Lovreković.

28.03.2024

10:11

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija