• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Ljubav&Zdravlje/N.Lazović

24.12.2018

18:10

(NE)OKREĆEM NOVI LIST! Zašto propadaju novogodišnje rezolucije?

Ljubav

(NE)OKREĆEM NOVI LIST! Zašto propadaju novogodišnje rezolucije?

Podeli vest

Gubljenje kilograma, zdrava ishrana, fitnes, balansiraniji život u smislu posao/kuća - sve je to odavno u vrhu današnjih lista. Iskustvo, međutim, kaže da se te ambiciozne odluke uglavnom završe do sredine januara. Da li postoji dobar razlog zbog čega nismo tanji, bogatiji, lepši i ispunjeniji i u čemu grešimo, objašnjava psihoterapeut dr Zoran Milivojević

Novogodišnje rezolucije imaju dugu istoriju. Stari Vavilonci obavezivali su se da prvog dana nove godine vrate pozajmljene stvari i stare dugove. Rimljani su započinjali januar tako što bi davali zavet januarskom bogu Janusu. Gubljenje kilograma, zdrava ishrana, fitnes, balansiraniji život u smislu posao/kuća - sve je to odavno u vrhu današnjih lista. Iskustvo, međutim, kaže da se te ambiciozne odluke uglavnom završe do sredine januara. Da li postoji dobar razlog zbog čega nismo tanji, bogatiji, lepši i ispunjeniji i u čemu grešimo, objašnjava psihoterapeut dr Zoran Milivojević.

Dva "ja"

- Kada ljudi zaista žele nešto da promene, oni to i učine. Ako iz nekog razloga odlažu promenu, vezujući je za Novu godinu ili neki drugi datum, to znači da su oko te promene u nekom unutrašnjem konfliktu. U principu, postoje dve vrste ovih konflikata. Prvi se odnosi na to kada osoba treba da se odrekne nečega što joj je prijatno, a donosi neke negativne posledice, kao na primer da prestane da jede neku vrstu hrane ili da prestane da puši. Drugi se odnosi na sticanje neke nove navike, koja je korisna, ali je sam proces sticanja date navike iz nekog razloga osobi neprijatan, na primer, da se bavi više fizičkom aktivnošću i slično - kaže dr Zoran Milivojević i dodaje da unutrašnji konflikt znači da osoba nešto istovremeno jednim delom sebe želi, a drugim delom ne želi.

Foto: Shutterstock

Zašto čekamo?

Zašto ljudi čekaju Novu godinu da bi doneli i počeli da sprovode neku važnu odluku? Zar bilo koji dan nije dobar za sprovođenje pametnih odluka?
- Ako je neko shvatio da nešto treba da promeni, da je to korisno za njega, onda to treba i da učini, a ne da se vezuje za neki datum koji tek treba da dođe. Vezivanje za datume je znak da osoba nije zaista odlučila, da je onaj drugi deo ličnosti koji zastupa staro ponašanje veoma jak, tako da osoba iz "sažaljenja" prema samoj sebi produžava staro, neželjeno ponašanje još neko vreme - objašnjava psihoterapeut.

- Osoba zbog toga ima psihološke ili druge "dobiti" bilo da se promeni, bilo da se ne promeni. Ako se promeni, ona će steći jednu korisnu ili se odreći jedne štetne navike, ali ako se ne primeni, ona se neće mučiti ili se neće odreći nečega što joj je prijatno. U ovakvim konfliktima ljudi u principu postupaju u skladu sa onim delom sebe koji je "jači", koji ima snažniju emociju ili više energije. A kako ljudi ne menjaju sebe, jasno je da je jači onaj deo koji ne želi promenu - navodi psihoterapeut.

Ćutati ili se blamirati

Dok jedni kriju svoje odluke i želje jer veruju da se one ne bi ostvarile kada bi ih obelodanili, drugi su vrlo revnosni u obaveštavanju svih koje poznaju, dodajući tako dobrovoljno i spoljni pritisak.

NE OSTAJTE DUŽE NA POSLU - to može da vas UBIJE!

- Znajući da verovatno neće istrajati u svojoj odluci da promene ponašanje, neki ljudi sebe dodatno obavezuju time što drugima saopštavaju šta će uraditi, verujući da će ih to što im je važno šta drugi misle o njima dodatno učvrstiti u odluci da istraju u novom ponašanju. Oni misle da će se pred drugima osramotiti ako popuste i vrate se starom ponašanju. I upravo je želja da se ne osramote ono što bi trebalo da im da dodatnu snagu da istraju. Neki idu dotle da sa drugima sklapaju opkladu da će izdržati u novom ponašanju, verujući da će ih želja da ne izgube ono u šta su se kladili dodatno učvrstiti u novom ponašanju. Ipak, glavni problem je unutrašnji konflikt - naglašava naš sagovornik.

Foto: Shutterstock

Podrška nesvesnog

Ukoliko, recimo, želimo da se oslobodimo neke loše navike, tada bi prvo trebalo da sami sa sobom razmotrimo koje nam dobiti ili "koristi" donosi ta navika, smatra dr Milivojević.

Potražite pomoć

Dobro je što ljudi žele da se poprave u nekim stvarima, da rade na sebi kako bi bili bolji, kaže dr Zoran Milivojević. Dobro je i da pokušavaju sa novim odlukama, a ako nisu uspešni, onda bi bilo dobro da se malo dublje pozabave sa svojim unutrašnjim konfliktom.
- Ako je nešto što im je veoma važno, mogu da potraže pomoć nekog terapeuta ili nekog mentalnog trenera koji će im biti "spoljašnja podrška" da istraju u procesu promene. Samo pokušavati, naročito ako to rade svake godine na sličan način, nije dovoljno. Trud ne može zameniti uspeh - sugeriše naš sagovornik.

- Iako ljudi znaju da je, primera radi, pušenje štetno, oni nastavljaju da puše zato što im to donosi neku dobit. Neki ljudi misle da moraju da puše da se ne bi ugojili, neki misle da bez cigarete u društvu ne mogu da se osećaju sigurno i slično. Kako je pušenje povezano sa našim emocijama, u nekim situacijama više pušimo, a u drugima manje. Dakle, svako ko puši ima neko objašnjenje zašto je pušenje za njega dobro i to je ono zbog čega i puši. Kada sebi priznamo razloge zbog kojih nešto negativno radimo, tada bolje poznajemo sebe - objašnjava psihoterapeut i dodaje da su važni i razlozi zbog kojih bi nešto promenili.

- Svako ko želi da odustane od neke loše navike treba da jasno sebi formuliše razloge zbog kojih želi da odustane. Ako ostajemo kod primera pušenja cigareta, onda osoba treba da osvesti da li ona želi da prestane zbog zdravlja, zbog kondicije, zbog lepšeg izgleda kože ili nekog sasvim drugačijeg razloga. Kada osoba osvesti razloge zbog kojih puši i one zbog kojih želi da prestane da puši, ona će imati uvid u svoj unutrašnji konflikt. Verovatno će tada njena želja da prestane da puši biti jača - sugeriše dr Milivojević.

UNERVOZILI STE SE PRED PRAZNIKE? Evo kako da se opustite i budete srećniji!

Kod prestanka pušenja, kao i kod prestanka drugih neželjenih aktivnosti, treba omogućiti da i naše nesvesno podrži svesnu odluku, savetuje psihoterapeut.

- Kako su slike onaj jezik koji razume nesvesno, važno je da osoba napravi neki svoj "film" o negativnim posledicama do kojih će doći ako se ne pridržava odluke. U našem slučaju treba da zamišlja šta će sve loše da joj se dogodi ako nastavi da puši. I kasnije, kada poželi da zapali cigaretu, dovoljno je samo da sekundu, dve "pusti film" u svojoj glavi, i želja će je proći. Oni ljudi koji na neki sličan način obezbede sebi "podršku svog nesvesnog" imaju mnogo veće šanse da izdrže u svojim novim odlukama - zaključuje dr Zoran Milivojević.

 


 

 

 

 

 


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

Upaljeni meteoalarmi usled vrućine: Evo koja grupa građana treba da bude na oprezu!
Društvo

Upaljeni meteoalarmi usled vrućine: Evo koja grupa građana treba da bude na oprezu!

Nakon najtoplije zime u istoriji, moguće je da je pred nama zbog klimatskih promena, koje su povećale temperature u svetu za 1 stepen, a u Srbiji čak za 2, jer se naša zemlja brže zagreva, i jedno od najtoplijih proleća, a bogami i leta. Tek što je ovo godišnje doba stiglo, meteorolozi su upalili i prve meteoalarme zbog vrućine koja sledi narednih dana.

28.03.2024

14:50

TV

Zelenski postao meta Rusije? Sledi osveta Moskve za teroristički napad! (VIDEO)
Live TV

Zelenski postao meta Rusije? Sledi osveta Moskve za teroristički napad! (VIDEO)

Šefovi Službe bezbednosti, Glavne obaveštajne uprave Ukrajine i predsednik Volodimir Zelenski biće eliminisani raketnim udarima, avionima ili specijalnim snagama Oružanih snaga Rusije. Prema navodima, doneta je odluka da se eliminiše jedan broj vojno-političkih lidera Ukrajine visokopreciznim, bespilotnim sredstvima ili dejstvima specijalnih snaga ruske vojske. Da li je ovakava scenario moguć i šta bi on doneo svetu, u "Info jutru" govorio je reditelj Ljubiša Ristić.

28.03.2024

13:31

Jutjub cenzuriše medije koji izveštavaju o masakru u Moskvi! Protiv Rusije se vodi hibridni rat na svim mogućim poljima! (VIDEO)
Live TV

Jutjub cenzuriše medije koji izveštavaju o masakru u Moskvi! Protiv Rusije se vodi hibridni rat na svim mogućim poljima! (VIDEO)

Teroristički napad u Moskvi je tema broj jedan svetskih medija. Međutim, Zapad na različite načine pokušava da cenzuriše informacije koje dolaze iz Rusije. Sa Jutjub platforme koja je dostupna u većem delu sveta, skidaju se emisije i snimci koji izveštavaju o dešavanjima u Moskvi. To se dešava i televiziji Informer. Sve naše informativne emisije u kojima razgovaramo o ovom užasnom masakru uklonjene su sa Jutjuba sa objašnjenjem da kršimo njihove uslove korišćenja. Cenzurišu se samo i isključivo oni mediji koji postavljaju logično pitanje: da li su Ukrajina i zapadne sile umešane u ovaj teroristički akt? Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar i publicista Drago Delić i Boško Vasiljević, stručnjak za srpsko-ruske odnose.

28.03.2024

12:44

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)
Live TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)

Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.

28.03.2024

10:35

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)
Live TV

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)

Predsenik Srbije Aleksandar Vučić kaže da su vitalni nacionalni interesi naše zemlje ugroženi. "U ovom trenutku, nije lako da kažem kakve smo vesti dobili u poslednjih 48 sati. Direktno nam ugrožavaju vitalne nacionalne interese i Srbije i Srpske. Narednih dana upoznaću narod Srbije sa svim izazovima koji su pred nama. Biće teško, najteže do sad. Borićemo se. Pobediće Srbija", napisao je Vučić na svom Instagram profilu. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar Tomislav Lovreković.

28.03.2024

10:11

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Planeta

Rusima prekipelo! Ovo će brutalno kazniti! Erdogana čekaju teška vremena: Najavljena velika promena u odnosima Turske i Rusije!
NIJE MU OVO TREBALO

Rusima prekipelo! Ovo će brutalno kazniti! Erdogana čekaju teška vremena: Najavljena velika promena u odnosima Turske i Rusije!

Turska već dugo pokušava da pregovara o miru u Ukrajini, ali u stvarnosti je saučesnik terorizma, tvrdi ruska Pravda. Teroristički napad na Krokus će zauvek promeniti ruske pristupe Ankari, navodi list i dodaje da je "Turska je sedište ukrajinske Glavne obaveštajne uprave za pripremu terorističkog fronta u Ruskoj Federaciji".

28.03.2024

12:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija