ORASPOLOŽITE SE ZA 12 MINUTA! Naučno dokazana strategija, NE KOŠTA NI DINARA!

pexels.com

17:53 Lifestyle 0

mondo.rs/informers | 06. 04. 2019.

ORASPOLOŽITE SE ZA 12 MINUTA! Naučno dokazana strategija, NE KOŠTA NI DINARA!

Kafa, vino, čokolada, neke su od stvari kojima ljudi sebi pomažu kada su umorni, neraspoloženi ili nemaju energije da se suoče sa životom i ljudima. Ali, postoje i neki zdraviji načini da se oraspoložite

Nova studija je dokazala da postoji način da poboljšate svoje raspoloženje, a da ne potrošite ni dinara, a ni kalorije. Tim naunika nakon sprovedene studije tvrdi: da bi vam bilo bolje, fokusirajte se na to da drugima mislite dobro.

- Pomaganje drugima pomaže u smanjenju anksioznosti i povećava osećaj sreće, ali i društvene povezanosti. To je jednostavna strategija koja vam ne oduzima mnogo vremena, a koju možete da uvrstite u svoje svakodnevne aktivnosti - kaže profesor psihologije Daglas Džentajl, jedan od vodećih autora studije. 

Da bi sproveli studiju, tim istraživača sa Univerziteta u Ajovi tražio je od studenata da hodaju u okolini zgrade 12 minuta i drže se jedne od sledećih strategija:

DA LI ZNATE ŠTA ŽELITE U ŽIVOTU? Tek nekolicina je zadovoljna svakodnevicom!

- Da budu ljubazni – studenti su ohrabreni da kažu lepe reči i požele dobro prolaznicima.

- Razmišljaju o povezanosti – da gledaju u ljude koji prolaze i razmišljaju o tome kako su povezani sa njima.

- Da se upoređuju – studenti treba sebe da upoređuju sa drugima i razmišljaju o tome kako su bolji od ljudi sa kojima se sreću.

pexels.com

Učesnicima studije je pre i posle ovog eksperimenta izmeren nivo anksioznosti, stresa, sreće, empatije i povezanosti sa drugima. Rezultati su pokazali da su oni koji su bili ljubazni prema drugima i poželeli im dobro bili srećniji, manje anksiozni, više povezani sa drugima, saosećajniji, već samo 12 minuta nakon eksperimenta. Takođe, druga grupa koja je razmišljala o povezanosti imala je više saosećanja prema drugima.

Sa druge strane, dobri efekti nisu primećeni kod onih koji su se upoređivali sa drugima, već su imali manje saosećanja. I raspoloženje im je bilo znatno lošije nego kod onih koji su bili ljubazni prema drugima.

DA LI STE IZNENAĐENI? Evo koliko često se ŽENE SEKSAJU u braku!

- U srži, upoređivanje sa drugima je takmičarska strategija. Ne kažem da u tome nema baš ništa dobro, ali takmičarski duh se povezuje sa stresom, anksioznošću i depresijom  objašnjava jedan od istraživača, profesor psihologije Don Svit. 

Pixabay

Naučnici ističu da ljubaznost i lepe reči usmerene prema drugima poboljšavaju raspoloženje bez obzira na to koji ste tip ličnosti.

- Ova jednostavna praksa pomaže bez obzira na vaš tip ličnosti. Ljubaznost prema drugima smanjuje anksioznost, povećava osećaj sreće, empatije i osećaj povezanosti sa drugima - zaključuje istraživač Lanmjao He. 



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]