DO OBLIKOVANE GUZE BEZ ODLASKA U TERETANU! Da, dobro ste pročitali

Šetnja je jednako dobra aktivnost kao i trening u teraten i daje odlične rezultate

Osim dobre forme pomaže očuvanju rada srca i u borbi protiv depresije.

Ona je pravi spoj lepog i korisnog. Dok uživate u čarima prirode radite na svojoj kondiciji, a telo dovodite u zavdnu formu.

Šetnja najviše aktivira mišiće nogu i zadnjice.

Pogodna je sa sve osobe, a odlična je jer ne postoji mogućnost od povreda koje se ponekada dešavaju u teretanama, naročito početnicima.

Najbolje rezultate daje šetnja ubrzanim tempom.

BOLE VAS LEĐA? Evo kad treba da se javite lekaru

To znači da biste trebali da se krećete malo brže nego uobičajeno. Takav tempo bi trebao da bude konstantan, a distanca koju biste dnevno trebali da pređete je oko 2 kilometara.

Ova aktivnost će sagoreti oko 300-350 kalorija u toku jednog sata.

Ovakvi pokrteti aktiviraju prave mišiće zadnjice i vrlo brzo ćete videti i prve rezultate.

Bolji rezultati će doći ukoliko šetate po stazama sa blagim nagibom. Na taj način opterećenje je veće na telo , pa će i potrošnja kalorija biti veća.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.