ŽELITE DA SKINETE KILAŽU? Tri napitka koja će vam biti od velike pomoći!

Verovali ili ne, jabukovo sirće nije jedini "magični" napitak koji ubrzava mršavljenje

Već je poznato da jabukovo sirće snižava glikemijski indeks obroka. Mada, nutricionistki kažu da to "radi" bilo koje, a ne samo jabukovo sirće. U svakom slučaju, to je dobra stvar jer niži glikemijski indeks znači da se hrana sporije vari, dajući dugotrajniju. To doprinosi osećaju sitosti, što dugoročno može da pomogne u skidanju viška kilograma.

I dok jabukovo sirće zvuči kao magični eliksir za mršavljenje, zapravo to nije. Ne sadrži mnogo kalorija, može da pomogne u kontroli šećera u krvi, ali neće vam nikakvom magijom skinuti sav višak kilograma. Štaviše, ako ga previše unosite, može da ošteti zubnu gleđ, ali i unutrašnjost creva.

Elem, ukoliko je gubitak kilograma vaš cilj, neki drugi napici mogu u tome da vam pomognu, a nutricionistkinja Melisa Mejer otkriva i koji.  

Voda

Zvuči dosadno, ali voda bi uvek trebalo da bude vaš prvi izbor kada je reč o napicima. Ne samo što praktično nema kalorije, već je i jako važna za telesne funkcije.

Ako biste ponekad da malo promenite ukus kako biste više popili, nutricionistkinja savetuje da dodate neke biljke ili citrusno voće u vodu.

Domaći smuti napici

Ne treba da vam menjaju obroke, ali mogu da budu zdrava užina koja sadrži mnogo manje kalorija od uobičajenih užina. Ne samo što će vam domaći smuti napitak pomoći da unesete nutrijente, već će zadovoljiti i potrebu za slatkišima bez naglih promena šećera u krvi.

Mejerova predlaže da smuti napravite od 200 mililitara mleka, kašike jogurta i voća po izboru.

Kombuha

Ne samo što kombuha dobro deluje na bakterije u crevima, već je i odlična zamena za sokove. Ima mnogo manje kalorija nego sokovi, pa će vam vremenom pomoći i da skinete kilograme.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

nemam

pre 4 godine

Batalite te bajke o cudotvornim napicima. Najedes se prasetine, 'leba i slatkisa, zalijes pivom ili vinom i ocekujes da ti pomogne neki caj? Svasta. Najbrzi nacin je KETO dijeta (ili bilo koja LCHF). Ja sam licno skinuo 10kg za mesec dana. Sada mesam rezime ishrane, ali sam uveo i vezbanje. Sve u svemu, bez dobrog treninga nema mrsavljenja! Mora da se trci svakog dana po pola sata. Prvi dan minut trcis, minut setas, drugi dan dva minuta trcis, jedan minut setas i tako do 30 dana kada istrcis svih 30 minuta. Tada je vec stecena dobra kondicija i samo treba povecavati minutazu i brzinu trcanja. Takvim tempom skida se samo 1-2kg za mesec dana, ali je najzdraviji nacin. KETO je ubrzan nacin (moze da ima svoje negativne posledice kao i svaka dijeta) jer se sagoreva mast. U kombinaciji sa vezbanjem cini cuda.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari