10 OTROVA: Jedemo ih svaki dan, a ne bi trebalo!

Ljudi uglavnom vole da eksperimentišu kada pripremaju jela u sopstvenoj režiji, ali neke namirnice i nisu toliko zdrave, a koristimo ih svakodnevno

Pripremanje jela u sopstvenoj režiji može da bude prilično zabavno, a eksperimentisanje raznim namirnicama stvara ukusne obroke, baš po našoj meri. Međutim, neke namirnice, koje imaju rezervisano mesto na kuhinjskim policama, nisu nimalo zdrave.

Stručnjaci izdvajaju 10 sastojaka koje bismo morali da zameni zdravom alternativom.

1. Jeftina biljna ulja

Suncokretovo ulje, kukuruzna ili ulja semenki pamuka visoko su prerađena i sadrže velike kolicine omega 6 zasićenih masti koje izazivaju upalne procese u organizmu. Umesto ovih ulja, odlučite se za maslinovo ulje, ulje od grožđanih koštica ili od kokosa, koja pritom pomažu i pri gubitku kilograma.

2. Kupovne kremaste supe

Mnoga jela mogu da budu upropaštena jer ste ih prelili nekim kremastim čorbicama iz kesice ili konzerve, bile one od piletine, pečurki ili nećeg trećeg. Ako već upotrebljavate takve sastojke, izaberite one organskog porekla.

AZIJSKA DIJETA! Kako da izgubite 3 kilograma za 10 dana?

3. Margarin

Neki margarini napravljeni su od prerađenih ulja pa samim tim izazivaju upale u organizmu, povezane i s dijabetesom, gojaznošću, bolestima srca i rakom. Odlučite se za domaći maslac čije masnoće nisu procesuirane.

4. Teški kremovi

Dodavanje šećera čini jelo prilično nezdravim. Teški kremovi prepuni su kalorija, a njihova česta priprema lako vodi do gojaznosti.

5. Boja za hranu

Veštačke boje za hranu koje mnogi koriste za ukrašavanje omiljenih slatkiša, nisu sasvim bezazlene, posebno za decu. Mogu prouzrokovati rak, pa i hiperaktivnost kod deteta. Preporučuje se korišćenje prirodnih boja.

TEŽAK IZAZOV Evo šta će vam se desiti ako izbacite šećer iz ishrane!

7. Veštački zaslađivaci

Iako nisu kalorični, veštački zaslađivači 700 puta slađi su od prirodnog šećera! Zbog njih često tokom dana žudimo za još slatkiša. Preporučuje se zamena veštačkih prirodnim zaslađivačima.

8. Belo brašno

Ne morate samo biti osetljivi na gluten, da biste ga izbegavali. Belo brašno, naime, osim gojaznosti izaziva i niz drugih štetnih efekata na zdravlje.

9. Beli pirinač 

Beli pirinač je jedna od najlošijih namirnica sa ugljenim hidratima, a lako se može zameniti pa nema baš mnogo smisla tolerisati je u ishrani. Smeđi pirinač, kinoja, kuskus... dobre su alternative, ukusne i zdrave.

TEŠKO USTAJETE IZ KREVETA? Trikovi da se razbudite očas posla!

10. Nemasni mlečni proizvodi

Mnogo ljudi komentariše laganu teksturu i ukus nemasnih mlečnih proizvoda. Ali takvi proizvodi stvaraju osećaj gladi i želju da pojedemo još više. Punomasna hrana u manjim kolicinama zapravo je zdravija, a i ukusnija.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.